Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Туна Салата

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Туна Салата infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +131.6%
Содержит больше Фосфор +60.1%
Содержит больше Калий +193.3%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Марганец +110.5%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 60% 32% 123% 47% 7% 29% 37% 3% 256%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 6% 38% 14% 77% 16% 53% 16% 49% 6% 225%
Содержит больше Кальций +117.6%
Содержит больше Железо +60%
Содержит больше Магний +131.6%
Содержит больше Фосфор +60.1%
Содержит больше Калий +193.3%
Содержит меньше Натрий -88.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Селен +13.6%
Содержит больше Медь +31.8%
Содержит больше Марганец +110.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3 +179.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +1111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +82.5%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин C +120%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 4% 0% 0% 4% 10% 29% 352% 30% 227% 8% 274% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 6% 0% 0% 8% 8% 17% 126% 16% 19% 6% 150% 0%
Содержит больше Витамин B1 +22.6%
Содержит больше Витамин B2 +74.3%
Содержит больше Витамин B3 +179.9%
Содержит больше Витамин B5 +86.5%
Содержит больше Витамин B6 +1111.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +25%
Содержит больше Витамин B12 +82.5%
Содержит больше Витамин A +61.7%
Содержит больше Витамин C +120%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Другое +285.9%
Содержит больше Жиры +617.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
16% 9% 9% 63% 2%
Белки: 16.04 г
Жиры: 9.26 г
Углеводы: 9.41 г
Вода: 63.16 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше Белки +75.9%
Содержит больше Другое +285.9%
Содержит больше Жиры +617.8%
Содержит больше Углеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода - 63.16

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1088.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +922.8%
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: 0.403 г
18% 34% 48%
Насыщенные жиры: 1.544 г
Мононенасыщенные жиры: 2.887 г
Полиненасыщенные жиры: 4.122 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -72.8%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +1088.1%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +922.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Туна Салата
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Туна Салата Мнение
0g 9.41g Туна Салата
Белки 28.21g 16.04g Полосатый тунец
Жиры 1.29g 9.26g Туна Салата
Углеводы 0g 9.41g Туна Салата
Калорийность 132kcal 187kcal Туна Салата
Кальций 37mg 17mg Полосатый тунец
Железо 1.6mg 1mg Полосатый тунец
Магний 44mg 19mg Полосатый тунец
Фосфор 285mg 178mg Полосатый тунец
Калий 522mg 178mg Полосатый тунец
Натрий 47mg 402mg Полосатый тунец
Цинк 1.05mg 0.56mg Полосатый тунец
Медь 0.11mg 0.145mg Туна Салата
Марганец 0.019mg 0.04mg Туна Салата
Селен 46.8µg 41.2µg Полосатый тунец
Витамин A 60IU 97IU Туна Салата
Витамин A, RAE 18µg 24µg Туна Салата
Витамин C 1mg 2.2mg Туна Салата
Витамин B1 0.038mg 0.031mg Полосатый тунец
Витамин B2 0.122mg 0.07mg Полосатый тунец
Витамин B3 18.756mg 6.7mg Полосатый тунец
Витамин B5 0.485mg 0.26mg Полосатый тунец
Витамин B6 0.981mg 0.081mg Полосатый тунец
Витамин B9, общий 10µg 8µg Полосатый тунец
Витамин B12 2.19µg 1.2µg Полосатый тунец
Триптофан 0.316mg 0.18mg Полосатый тунец
Треонин 1.237mg 0.701mg Полосатый тунец
Изолейцин 1.3mg 0.739mg Полосатый тунец
Лейцин 2.293mg 1.293mg Полосатый тунец
Лизин 2.59mg 1.457mg Полосатый тунец
Метионин 0.835mg 0.47mg Полосатый тунец
Фенилаланин 1.101mg 0.626mg Полосатый тунец
Валин 1.453mg 0.824mg Полосатый тунец
Гистидин 0.83mg 0.467mg Полосатый тунец
Холестерин 60mg 13mg Туна Салата
Насыщенные жиры 0.42g 1.544g Полосатый тунец
0.237g 0.055g Полосатый тунец
0.091g 0.014g Полосатый тунец
0.017g Полосатый тунец
Мононенасыщенные жиры 0.243g 2.887g Туна Салата
Полиненасыщенные жиры 0.403g 4.122g Туна Салата

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Туна Салата
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
78%
Полосатый тунец
29%
Туна Салата
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
49%
Туна Салата

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Туна Салата
Туна Салата содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 47mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Туна Салата
Гликемический индекс продукта Туна Салата ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Туна Салата
Туна Салата дешевле (Разница - $8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 355mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.124g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Полосатый тунец
Продукт Полосатый тунец более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Туна Салата - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175160/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.