Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Морепродукты
  4. Полосатый тунец
  5. Сравнить
  6. Полосатый тунец vs. Устрица

Сравнить продукты Полосатый тунец и Устрица

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +25.7%
Содержит больше КалийКалий +275.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475.6%
Содержит больше МедьМедь +5088.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1508.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +699.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Устрица DV% diff.
Цинк 1.05mg 78.6mg 705%
Витамин B12 2.19µg 17.5µg 638%
Медь 0.11mg 5.707mg 622%
Витамин B3 18.756mg 1.85mg 106%
Железо 1.6mg 9.21mg 95%
Витамин B6 0.981mg 0.061mg 71%
Белки 28.21g 11.42g 34%
Марганец 0.019mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Селен 46.8µg 39.5µg 13%
Фосфор 285mg 194mg 13%
Витамин E 1.7mg 11%
Калий 522mg 139mg 11%
Кальций 37mg 116mg 8%
Холестерин 60mg 79mg 6%
Натрий 47mg 166mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.056g 4%
Витамин B2 0.122mg 0.18mg 4%
Жиры 1.29g 3.42g 3%
Витамин K 2µg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.948g 2%
Калорийность 132kcal 102kcal 2%
Магний 44mg 35mg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин A 18µg 26µg 1%
Витамин B5 0.485mg 0.447mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.506g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B1 0.038mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.316mg 0.138mg 0%
Треонин 1.237mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.459mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.716mg 0%
Лизин 2.59mg 0.762mg 0%
Метионин 0.835mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.413mg 0%
Валин 1.453mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше ДругоеДругое +440.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%

Другие также сравнивают

Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Чёрная икра
Чёрная икра
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Копченый лосось
Копченый лосось
Полосатый тунец
Полосатый тунец vs Акула сырая
Акула сырая
Устрица
Устрица vs Меч-рыба
Меч-рыба
Устрица
Устрица vs Лосось сырая
Лосось сырая
Устрица
Устрица vs Сардина
Сардина

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.