Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Полосатый тунец и Устрица

Сравнить

Инфографика

Полосатый тунец vs Устрица infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 11% 46% 60% 37% 29% 122% 6.1% 2.5% 255%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 35% 12% 345% 1902% 2144% 83% 22% 77% 215%
Содержит больше МагнийМагний +25.7%
Содержит больше КалийКалий +275.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +46.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -71.7%
Содержит больше СеленСелен +18.5%
Содержит больше КальцийКальций +213.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +475.6%
Содержит больше МедьМедь +5088.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +7385.7%
Содержит больше МарганецМарганец +3010.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 6% 0% 0% 9.5% 28% 352% 29% 226% 274% 0% 7.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8.7% 34% 0% 9% 42% 35% 27% 14% 2188% 5% 11% 71%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +913.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1508.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +44.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +47.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +699.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +40%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.036mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.447mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 62% 8%
Белки: 28.21 г
Жиры: 1.29 г
Углеводы: 0 г
Вода: 62.28 г
Другое: 8.22 г
11% 3% 5% 78%
Белки: 11.42 г
Жиры: 3.42 г
Углеводы: 5.45 г
Вода: 78.19 г
Другое: 1.52 г
Содержит больше БелкиБелки +147%
Содержит больше ДругоеДругое +440.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +165.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +25.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 23% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.42 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.243 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.403 г
38% 20% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.948 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.506 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.056 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +108.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +162%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Полосатый тунец Устрица
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Полосатый тунец Устрица DV% diff.
Цинк 1.05mg 78.6mg 705%
Витамин B12 2.19µg 17.5µg 638%
Медь 0.11mg 5.707mg 622%
Витамин B3 18.756mg 1.85mg 106%
Железо 1.6mg 9.21mg 95%
Витамин B6 0.981mg 0.061mg 71%
Белки 28.21g 11.42g 34%
Марганец 0.019mg 0.591mg 25%
Холин 130mg 24%
Селен 46.8µg 39.5µg 13%
Фосфор 285mg 194mg 13%
Витамин E 1.7mg 11%
Калий 522mg 139mg 11%
Кальций 37mg 116mg 8%
Холестерин 60mg 79mg 6%
Натрий 47mg 166mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.403g 1.056g 4%
Витамин B2 0.122mg 0.18mg 4%
Жиры 1.29g 3.42g 3%
Витамин K 2µg 2%
Насыщенные жиры 0.42g 0.948g 2%
Калорийность 132kcal 102kcal 2%
Магний 44mg 35mg 2%
Углеводы 0g 5.45g 2%
Витамин A 18µg 26µg 1%
Витамин B5 0.485mg 0.447mg 1%
Витамин B9 10µg 14µg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.243g 0.506g 1%
Витамин C 1mg 0mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.45g N/A
Витамин D 2IU 0%
Сахар 1.23g N/A
Крахмал 0.9g 0%
Витамин B1 0.038mg 0.036mg 0%
Транс-жиры 0.068g N/A
Триптофан 0.316mg 0.138mg 0%
Треонин 1.237mg 0.046mg 0%
Изолейцин 1.3mg 0.459mg 0%
Лейцин 2.293mg 0.716mg 0%
Лизин 2.59mg 0.762mg 0%
Метионин 0.835mg 0.257mg 0%
Фенилаланин 1.101mg 0.413mg 0%
Валин 1.453mg 0.523mg 0%
Гистидин 0.83mg 0.22mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.091g 0.353g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.237g 0.271g N/A
0.163g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.017g 0.02g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.004g N/A
0.007g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.061g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Полосатый тунец Устрица
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета =

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
72%
Полосатый тунец
188%
Устрица
Итоговая оценка минералов
60%
Полосатый тунец
486%
Устрица

Краткое сравнение

Какой из продуктов стоит дешевле?
Устрица
Устрица дешевле (Разница - $5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 19mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Натрий (Разница - 119mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Полосатый тунец
Полосатый тунец содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.528g)
Which food is lower in glycemic index?
?
У продуктов одинаковый гликемический индекс
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Полосатый тунец - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172005/nutrients
  2. Устрица - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171980/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.