Полосатый тунец или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами полосатый тунец и шоколадный торт
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем полосатый тунец. В то время как шоколадный торт содержит 371 калорий, полосатый тунец содержит только 132 калорий.
- Полосатый тунец содержит больше витамина B3, витамина B12, витамина B6, селена, фосфора и калия, однако шоколадный торт богаче марганцем и медью.
- Полосатый тунец обеспечивает на 110% больше дневной нормы витамина B3
- Полосатый тунец имеет в 24 раз больше витамина B6, чем шоколадный торт. В то время как полосатый тунец имеет 0.981 мг витамина B6, шоколадный торт имеет только 0.041 мг.
- Полосатый тунец имеет меньше натрия.
- Полосатый тунец имеет более низкий гликемический индекс (0), чем шоколадный торт (41).
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Fish, tuna, skipjack, fresh, cooked, dry heat и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +37.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +272.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +168.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +293.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +62.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1373.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +400% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1549.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +59.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +2292.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1268.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +271.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +74.6% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +170% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B3 | 18.756mg | 1.137mg | 110% |
| Витамин B12 | 2.19µg | 0.16µg | 85% |
| Витамин B6 | 0.981mg | 0.041mg | 72% |
| Селен | 46.8µg | 11.9µg | 63% |
| Белки | 28.21g | 5.3g | 46% |
| Фосфор | 285mg | 106mg | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.42g | 5.43g | 23% |
| Холин | 128.4mg | 23% | |
| Жиры | 1.29g | 15.1g | 21% |
| Углеводы | 0g | 53.4g | 18% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.403g | 2.761g | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.243g | 6.039g | 14% |
| Натрий | 47mg | 315mg | 12% |
| Калорийность | 132kcal | 371kcal | 12% |
| Медь | 0.11mg | 0.207mg | 11% |
| Марганец | 0.019mg | 0.28mg | 11% |
| Калий | 522mg | 140mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.141mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.122mg | 0.213mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.6g | 6% |
| Витамин B5 | 0.485mg | 0.304mg | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 27µg | 4% |
| Цинк | 1.05mg | 0.69mg | 3% |
| Магний | 44mg | 32mg | 3% |
| Витамин A | 18µg | 2% | |
| Кальций | 37mg | 60mg | 2% |
| Витамин C | 1mg | 0.2mg | 1% |
| Холестерин | 60mg | 58mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 51.8g | N/A |
| Железо | 1.6mg | 1.61mg | 0% |
| Триптофан | 0.316mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 1.237mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 1.3mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 2.293mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 2.59mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.835mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.101mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 1.453mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.83mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.091g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.237g | 0.005g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
28.21 г
Жиры:
1.29 г
Углеводы:
0 г
Вода:
62.28 г
Другое:
8.22 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +432.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +155.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +356.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1070.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.42 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.243 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.403 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -92.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +2385.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +585.1% |
