Помадка или картофельное пюре - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помадка и картофельное пюре?
- Картофельное пюре содержит меньше калорий, чем помадка. Картофельное пюре содержит 89 калорий, в то время как помадка содержит 373 калорий.
- Помадка содержит меньше витамина B6, фосфора, калия, витамина B3, клетчатки и полиненасыщенных жиров чем картофельное пюре.
- Картофельное пюре покрывает вашу дневную потребность в натрии на 13% больше, чем помадка.
- Помадка имеет в 178 раз больше сахара, чем картофельное пюре. Помадка имеет 88.9 г сахара, в то время как картофельное пюре имеет 0.5 г.
- Картофельное пюре имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельное пюре составляет 87, в то время как гликемический индекс продукта помадка составляет 43.
Candies, fondant, prepared-from-recipe и Fast foods, potato, mashed были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +500% |
| Содержит больше КалийКалий | +7050% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3000% |
| Содержит больше МедьМедь | +1066.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +200% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Углеводы | 93.18g | 14.65g | 26% |
| Калорийность | 373kcal | 89kcal | 14% |
| Натрий | 11mg | 306mg | 13% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.12mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.342g | 9% |
| Калий | 4mg | 286mg | 8% |
| Фосфор | 0mg | 59mg | 8% |
| Витамин B3 | 0mg | 1.08mg | 7% |
| Крахмал | 12.1g | 5% | |
| Клетчатка | 0g | 1.3g | 5% |
| Витамин A | 0µg | 43µg | 5% |
| Витамин K | 0µg | 5.9µg | 5% |
| Марганец | 0mg | 0.098mg | 4% |
| Жиры | 0.02g | 2.82g | 4% |
| Медь | 0.003mg | 0.035mg | 4% |
| Магний | 0mg | 15mg | 4% |
| Железо | 0.01mg | 0.31mg | 4% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.577g | 3% |
| Витамин E | 0mg | 0.42mg | 3% |
| Белки | 0g | 1.65g | 3% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.07µg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.72g | 2% |
| Витамин B9 | 0µg | 9µg | 2% |
| Кальций | 3mg | 18mg | 2% |
| Цинк | 0.04mg | 0.22mg | 2% |
| Холин | 0mg | 13.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.015mg | 1% |
| Чистые углеводы | 93.18g | 13.35g | N/A |
| Сахар | 88.9g | 0.5g | N/A |
| Селен | 0.6µg | 0.8µg | 0% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.015mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.105g | N/A | |
| Фруктоза | 0.2g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.174g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.001g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.146g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0 г
Жиры:
0.02 г
Углеводы:
93.18 г
Вода:
6.74 г
Другое:
0.06 г
Белки:
1.65 г
Жиры:
2.82 г
Углеводы:
14.65 г
Вода:
79.62 г
Другое:
1.26 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +536% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +14000% |
| Содержит больше ВодаВода | +1081.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +2000% |
