Помадка или киноа - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помадка и киноа?
- Помадка содержит больше калорий, чем киноа. Помадка содержит 373 калорий, в то время как киноа содержит 120 калорий.
- Киноа имеет больше марганца, фосфора, меди, железа, магния, клетчатки, витамина B9, цинка, витамина B6 и витамина B1 чем помадка.
- Киноа обеспечивает на 27% больше дневной нормы марганца
Мы использовали Candies, fondant, prepared-from-recipe и Quinoa, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +∞% |
| Содержит больше КальцийКальций | +466.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +4200% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +14800% |
| Содержит больше МедьМедь | +6300% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -36.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +366.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2040% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +587.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 0mg | 0.631mg | 27% |
| Углеводы | 93.18g | 21.3g | 24% |
| Фосфор | 0mg | 152mg | 22% |
| Медь | 0.003mg | 0.192mg | 21% |
| Железо | 0.01mg | 1.49mg | 19% |
| Магний | 0mg | 64mg | 15% |
| Калорийность | 373kcal | 120kcal | 13% |
| Витамин B9 | 0µg | 42µg | 11% |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Цинк | 0.04mg | 1.09mg | 10% |
| Витамин B6 | 0mg | 0.123mg | 9% |
| Белки | 0g | 4.4g | 9% |
| Витамин B1 | 0.005mg | 0.107mg | 9% |
| Крахмал | 17.63g | 7% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0g | 1.078g | 7% |
| Витамин B2 | 0.016mg | 0.11mg | 7% |
| Калий | 4mg | 172mg | 5% |
| Витамин E | 0mg | 0.63mg | 4% |
| Селен | 0.6µg | 2.8µg | 4% |
| Холин | 0mg | 23mg | 4% |
| Жиры | 0.02g | 1.92g | 3% |
| Витамин B3 | 0mg | 0.412mg | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0g | 0.528g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.231g | 1% |
| Кальций | 3mg | 17mg | 1% |
| Чистые углеводы | 93.18g | 18.5g | N/A |
| Сахар | 88.9g | 0.87g | N/A |
| Натрий | 11mg | 7mg | 0% |
| Триптофан | 0.052mg | 0% | |
| Треонин | 0.131mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.157mg | 0% | |
| Лейцин | 0.261mg | 0% | |
| Лизин | 0.239mg | 0% | |
| Метионин | 0.096mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.185mg | 0% | |
| Валин | 0.185mg | 0% | |
| Гистидин | 0.127mg | 0% | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.015g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +337.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +∞% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +9500% |
| Содержит больше ВодаВода | +962.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1183.3% |
