Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помадка и Лук-порей

Сравнить

Инфографика

Помадка vs Лук-порей infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0.9% 0.35% 0.38% 1% 1.1% 0% 1.4% 0% 3.3%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 18% 16% 79% 40% 3.3% 15% 2.6% 63% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -45%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +4400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +20900%
Содержит больше МедьМедь +3900%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.7% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 40% 28% 18% 0% 15% 6.9% 7.5% 8.4% 54% 0% 118% 48% 5.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1100%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +87.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помадка Лук-порей DV% diff.
Витамин K 0µg 47µg 39%
Углеводы 93.18g 14.15g 26%
Железо 0.01mg 2.1mg 26%
Марганец 0mg 0.481mg 21%
Витамин B6 0mg 0.233mg 18%
Калорийность 373kcal 61kcal 16%
Витамин B9 0µg 64µg 16%
Витамин C 0mg 12mg 13%
Медь 0.003mg 0.12mg 13%
Витамин A 0µg 83µg 9%
Магний 0mg 28mg 7%
Клетчатка 0g 1.8g 7%
Кальций 3mg 59mg 6%
Витамин E 0mg 0.92mg 6%
Витамин B1 0.005mg 0.06mg 5%
Фосфор 0mg 35mg 5%
Калий 4mg 180mg 5%
Белки 0g 1.5g 3%
Витамин B3 0mg 0.4mg 3%
Витамин B5 0mg 0.14mg 3%
Холин 0mg 9.5mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0g 0.166g 1%
Цинк 0.04mg 0.12mg 1%
Селен 0.6µg 1µg 1%
Витамин B2 0.016mg 0.03mg 1%
Жиры 0.02g 0.3g 0%
Чистые углеводы 93.18g 12.35g N/A
Сахар 88.9g 3.9g N/A
Натрий 11mg 20mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.04g 0%
Мононенасыщенные жиры 0g 0.004g 0%
Триптофан 0.012mg 0%
Треонин 0.063mg 0%
Изолейцин 0.052mg 0%
Лейцин 0.096mg 0%
Лизин 0.078mg 0%
Метионин 0.018mg 0%
Фенилаланин 0.055mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.025mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
93% 7%
Белки: 0 г
Жиры: 0.02 г
Углеводы: 93.18 г
Вода: 6.74 г
Другое: 0.06 г
14% 83%
Белки: 1.5 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 14.15 г
Вода: 83 г
Другое: 1.05 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +558.5%
Содержит больше БелкиБелки +∞%
Содержит больше ЖирыЖиры +1400%
Содержит больше ВодаВода +1131.5%
Содержит больше ДругоеДругое +1650%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помадка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167986/nutrients
  2. Лук-порей - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169246/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.