Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Помело или гунбао - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Помело vs Гунбао infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 6% 19% 29% 24% 20% 40% 52% 33% 44%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +300%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.9%
Содержит больше МедьМедь +52.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +825%
Содержит больше ФосфорФосфор +452.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1405.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~218mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 24% 22% 20% 0% 8% 13% 52% 30% 56% 14% 34% 12% 20%
Содержит больше Витамин CВитамин C +759.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +103.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1153.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +575%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.032mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Гунбао DV% diff.
Витамин C 61mg 7.1mg 60%
Полиненасыщенные жиры 3.02g 20%
Белки 0.76g 9.76g 18%
Натрий 1mg 402mg 17%
Витамин B6 0.036mg 0.243mg 16%
Витамин B3 0.22mg 2.757mg 16%
Селен 8.1µg 15%
Жиры 0.04g 6.98g 11%
Фосфор 17mg 94mg 11%
Витамин K 13.6µg 11%
Витамин B5 0.5mg 10%
Марганец 0.017mg 0.256mg 10%
Холестерин 0mg 26mg 9%
Железо 0.11mg 0.76mg 8%
Холин 37.4mg 7%
Витамин A 0µg 65µg 7%
Витамин E 1.02mg 7%
Цинк 0.08mg 0.74mg 6%
Насыщенные жиры 1.352g 6%
Витамин B12 0µg 0.11µg 5%
Мононенасыщенные жиры 2.173g 5%
Калорийность 38kcal 129kcal 5%
Магний 6mg 24mg 4%
Витамин B9 16µg 4%
Медь 0.048mg 0.073mg 3%
Клетчатка 1g 1.5g 2%
Кальций 4mg 20mg 2%
Витамин B2 0.027mg 0.055mg 2%
Фруктоза 0.54g 1%
Крахмал 2.53g 1%
Углеводы 9.62g 6.87g 1%
Чистые углеводы 8.62g 5.37g N/A
Калий 216mg 218mg 0%
Сахар 3.03g N/A
Витамин B1 0.034mg 0.032mg 0%
Транс-жиры 0g 0.034g N/A
Триптофан 0.118mg 0%
Треонин 0.407mg 0%
Изолейцин 0.431mg 0%
Лейцин 0.775mg 0%
Лизин 0.449mg 0%
Метионин 0.24mg 0%
Фенилаланин 0.402mg 0%
Валин 0.47mg 0%
Гистидин 0.265mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.003g N/A
0.244g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.005g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.688g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
10% 7% 7% 75%
Белки: 9.76 г
Жиры: 6.98 г
Углеводы: 6.87 г
Вода: 74.78 г
Другое: 1.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40%
Содержит больше ВодаВода +19.1%
Содержит больше БелкиБелки +1184.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +17350%
Содержит больше ДругоеДругое +235.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Гунбао - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167676/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.