Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Ежевика

Сравнить

Инфографика

Помело vs Ежевика infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +463.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Марганец +3700%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Содержит больше Калий +33.3%
Содержит больше Кальций +625%
Содержит больше Железо +463.6%
Содержит больше Магний +233.3%
Содержит больше Фосфор +29.4%
Содержит больше Цинк +562.5%
Содержит больше Медь +243.8%
Содержит больше Марганец +3700%
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +190.5%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин A +2575%
Содержит больше Витамин B3 +193.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Содержит больше Витамин C +190.5%
Содержит больше Витамин B1 +70%
Содержит больше Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин A +2575%
Содержит больше Витамин B3 +193.6%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 - 0.026

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Белки +82.9%
Содержит больше Жиры +1125%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
10% 88%
Белки: 1.39 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 9.61 г
Вода: 88.15 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше Другое +33.3%
Содержит больше Белки +82.9%
Содержит больше Жиры +1125%
Одинаковое количество вещества Углеводы - 9.61
Одинаковое количество вещества Вода - 88.15

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Ежевика
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента цена =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Ежевика Мнение
8.62g 4.31g Помело
Белки 0.76g 1.39g Ежевика
Жиры 0.04g 0.49g Ежевика
Углеводы 9.62g 9.61g Помело
Калорийность 38kcal 43kcal Ежевика
Фруктоза 2.4g Ежевика
Сахар 4.88g Помело
Клетчатка 1g 5.3g Ежевика
Кальций 4mg 29mg Ежевика
Железо 0.11mg 0.62mg Ежевика
Магний 6mg 20mg Ежевика
Фосфор 17mg 22mg Ежевика
Калий 216mg 162mg Помело
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.08mg 0.53mg Ежевика
Медь 0.048mg 0.165mg Ежевика
Марганец 0.017mg 0.646mg Ежевика
Селен 0.4µg Ежевика
Витамин A 8IU 214IU Ежевика
Витамин A, RAE 0µg 11µg Ежевика
Витамин E 1.17mg Ежевика
Витамин C 61mg 21mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.02mg Помело
Витамин B2 0.027mg 0.026mg Помело
Витамин B3 0.22mg 0.646mg Ежевика
Витамин B5 0.276mg Ежевика
Витамин B6 0.036mg 0.03mg Помело
Витамин B9, общий 25µg Ежевика
Витамин K 19.8µg Ежевика
Насыщенные жиры 0.014g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.047g Ежевика
Полиненасыщенные жиры 0.28g Ежевика

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Ежевика
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
18%
Ежевика
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
23%
Ежевика

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.88g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.014g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Ежевика
Гликемический индекс продукта Ежевика ниже (Разница - 53)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Ежевика
Продукт Ежевика более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
?
Цена продуктов приблизительно равна
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Ежевика - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.