Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Инжир

Сравнить

Инфографика

Помело vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 11% 20% 14% 23% 4.1% 6% 0.13% 17% 1.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21.4%
Содержит больше МагнийМагний +183.3%
Содержит больше КальцийКальций +775%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +236.4%
Содержит больше МедьМедь +45.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.5%
Содержит больше МарганецМарганец +652.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~232mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6.7% 2.3% 2.2% 0% 15% 12% 7.5% 18% 26% 0% 12% 4.5% 2.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2950%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +213.9%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Инжир DV% diff.
Витамин C 61mg 2mg 66%
Клетчатка 1g 2.9g 8%
Витамин B6 0.036mg 0.113mg 6%
Витамин B5 0.3mg 6%
Марганец 0.017mg 0.128mg 5%
Витамин K 4.7µg 4%
Углеводы 9.62g 19.18g 3%
Магний 6mg 17mg 3%
Кальций 4mg 35mg 3%
Железо 0.11mg 0.37mg 3%
Калорийность 38kcal 74kcal 2%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин B2 0.027mg 0.05mg 2%
Витамин B1 0.034mg 0.06mg 2%
Медь 0.048mg 0.07mg 2%
Холин 4.7mg 1%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин E 0.11mg 1%
Цинк 0.08mg 0.15mg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.144g 1%
Витамин B3 0.22mg 0.4mg 1%
Белки 0.76g 0.75g 0%
Жиры 0.04g 0.3g 0%
Чистые углеводы 8.62g 16.28g N/A
Калий 216mg 232mg 0%
Сахар 16.26g N/A
Фосфор 17mg 14mg 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Селен 0.2µg 0%
Насыщенные жиры 0.06g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.066g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.024mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.033mg 0%
Лизин 0.03mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.018mg 0%
Валин 0.028mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше ВодаВода +12.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +650%
Содержит больше УглеводыУглеводы +99.4%
Содержит больше ДругоеДругое +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.75g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.