Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Инжир

Сравнить

Инфографика

Помело vs Инжир infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +652.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 232
Одинаковое количество вещества Натрий - 1
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 2% 5% 5% 8% 20% 1% 3% 16% 3% 0%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 11% 14% 13% 6% 21% 1% 5% 24% 17% 2%
Содержит больше Фосфор +21.4%
Содержит больше Кальций +775%
Содержит больше Железо +236.4%
Содержит больше Магний +183.3%
Содержит больше Цинк +87.5%
Содержит больше Медь +45.8%
Содержит больше Марганец +652.9%
Одинаковое количество вещества Калий - 232
Одинаковое количество вещества Натрий - 1

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин C +2950%
Содержит больше Витамин A +1675%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +213.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 0% 0% 204% 9% 7% 5% 0% 9% 0% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 9% 3% 0% 7% 15% 12% 8% 18% 27% 5% 0% 12%
Содержит больше Витамин C +2950%
Содержит больше Витамин A +1675%
Содержит больше Витамин B1 +76.5%
Содержит больше Витамин B2 +85.2%
Содержит больше Витамин B3 +81.8%
Содержит больше Витамин B6 +213.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Другое +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
19% 79%
Белки: 0.75 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 19.18 г
Вода: 79.11 г
Другое: 0.66 г
Содержит больше Вода +12.6%
Содержит больше Жиры +650%
Содержит больше Углеводы +99.4%
Содержит больше Другое +37.5%
Одинаковое количество вещества Белки - 0.75

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Инжир
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий =
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Инжир Мнение
8.62g 16.28g Инжир
Белки 0.76g 0.75g Помело
Жиры 0.04g 0.3g Инжир
Углеводы 9.62g 19.18g Инжир
Калорийность 38kcal 74kcal Инжир
Сахар 16.26g Помело
Клетчатка 1g 2.9g Инжир
Кальций 4mg 35mg Инжир
Железо 0.11mg 0.37mg Инжир
Магний 6mg 17mg Инжир
Фосфор 17mg 14mg Помело
Калий 216mg 232mg Инжир
Натрий 1mg 1mg
Цинк 0.08mg 0.15mg Инжир
Медь 0.048mg 0.07mg Инжир
Марганец 0.017mg 0.128mg Инжир
Селен 0.2µg Инжир
Витамин A 8IU 142IU Инжир
Витамин A, RAE 0µg 7µg Инжир
Витамин E 0.11mg Инжир
Витамин C 61mg 2mg Помело
Витамин B1 0.034mg 0.06mg Инжир
Витамин B2 0.027mg 0.05mg Инжир
Витамин B3 0.22mg 0.4mg Инжир
Витамин B5 0.3mg Инжир
Витамин B6 0.036mg 0.113mg Инжир
Витамин B9, общий 6µg Инжир
Витамин K 4.7µg Инжир
Триптофан 0.006mg Инжир
Треонин 0.024mg Инжир
Изолейцин 0.023mg Инжир
Лейцин 0.033mg Инжир
Лизин 0.03mg Инжир
Метионин 0.006mg Инжир
Фенилаланин 0.018mg Инжир
Валин 0.028mg Инжир
Гистидин 0.011mg Инжир
Насыщенные жиры 0.06g Помело
Мононенасыщенные жиры 0.066g Инжир
Полиненасыщенные жиры 0.144g Инжир

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Инжир
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
19%
Помело
9%
Инжир
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
11%
Инжир

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 16.26g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помело
Помело дешевле (Разница - $0.3)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Инжир
Гликемический индекс продукта Инжир ниже (Разница - 17)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Инжир
Продукт Инжир более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Натрий (1 mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Инжир - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173021/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.