Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Мидия

Сравнить

Инфографика

Помело vs Мидия infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 9.9% 24% 252% 50% 73% 122% 48% 887% 489%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +516.7%
Содержит больше КальцийКальций +725%
Содержит больше КалийКалий +24.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +6009.1%
Содержит больше МедьМедь +210.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +3237.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +1576.5%
Содержит больше МарганецМарганец +39900%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 45% 30% 0% 0% 75% 97% 56% 57% 23% 3000% 0% 57% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +348.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +782.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1455.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1263.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +177.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Мидия DV% diff.
Витамин B12 0µg 24µg 1000%
Марганец 0.017mg 6.8mg 295%
Селен 89.6µg 163%
Железо 0.11mg 6.72mg 83%
Витамин C 61mg 13.6mg 53%
Белки 0.76g 23.8g 46%
Фосфор 17mg 285mg 38%
Витамин B2 0.027mg 0.42mg 30%
Цинк 0.08mg 2.67mg 24%
Витамин B1 0.034mg 0.3mg 22%
Холестерин 0mg 56mg 19%
Витамин B5 0.95mg 19%
Витамин B9 76µg 19%
Витамин B3 0.22mg 3mg 17%
Натрий 1mg 369mg 16%
Медь 0.048mg 0.149mg 11%
Витамин A 0µg 91µg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.212g 8%
Калорийность 38kcal 172kcal 7%
Магний 6mg 37mg 7%
Жиры 0.04g 4.48g 7%
Витамин B6 0.036mg 0.1mg 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Насыщенные жиры 0.85g 4%
Кальций 4mg 33mg 3%
Мононенасыщенные жиры 1.014g 3%
Калий 216mg 268mg 2%
Углеводы 9.62g 7.39g 1%
Чистые углеводы 8.62g 7.39g N/A
Триптофан 0.267mg 0%
Треонин 1.025mg 0%
Изолейцин 1.036mg 0%
Лейцин 1.676mg 0%
Лизин 1.779mg 0%
Метионин 0.537mg 0%
Фенилаланин 0.853mg 0%
Валин 1.04mg 0%
Гистидин 0.457mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.276g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.506g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.044g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
24% 4% 7% 61% 3%
Белки: 23.8 г
Жиры: 4.48 г
Углеводы: 7.39 г
Вода: 61.15 г
Другое: 3.18 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +30.2%
Содержит больше ВодаВода +45.7%
Содержит больше БелкиБелки +3031.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +11100%
Содержит больше ДругоеДругое +562.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Мидия - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174217/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.