Сравнить продукты Помело и Пережаренные бобы
Сравнить
Чем отличаются продукты помело и пережаренные бобы?
- Помело богаче витамином C, в то время как пережаренные бобы содержат больше железа, марганца, клетчатки, фосфора, меди, магния и витамина B6.
- Помело покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 61% больше, чем пережаренные бобы.
- Помело имеет низкое содержание натрия.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс (78), чем пережаренные бобы (38).
Pummelo, raw и Refried beans, canned, traditional style (includes USDA commodity) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +483.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +625% |
| Содержит больше КалийКалий | +47.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1209.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +168.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +625% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +441.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1600% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +916.7% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +123.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +66.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +186.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 61mg | 6mg | 61% |
| Гистидин | 153mg | 22% | |
| Железо | 0.11mg | 1.44mg | 17% |
| Натрий | 1mg | 370mg | 16% |
| Марганец | 0.017mg | 0.289mg | 12% |
| Фосфор | 17mg | 92mg | 11% |
| Клетчатка | 1g | 3.7g | 11% |
| Селен | 5.8µg | 11% | |
| Медь | 0.048mg | 0.129mg | 9% |
| Белки | 0.76g | 4.98g | 8% |
| Магний | 6mg | 35mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.103mg | 5% |
| Цинк | 0.08mg | 0.58mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.189mg | 4% | |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.079mg | 4% |
| Холин | 21.2mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.076mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.543g | 4% | |
| Калорийность | 38kcal | 90kcal | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.631g | 3% | |
| Крахмал | 7.43g | 3% | |
| Калий | 216mg | 319mg | 3% |
| Кальций | 4mg | 29mg | 3% |
| Жиры | 0.04g | 2.01g | 3% |
| Витамин B9 | 11µg | 3% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.601g | 2% | |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.22mg | 0.367mg | 1% |
| Витамин E | 0.09mg | 1% | |
| Углеводы | 9.62g | 13.55g | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 9.85g | N/A |
| Сахар | 0.54g | N/A | |
| Транс-жиры | 0g | 0.016g | N/A |
| Триптофан | 0.065mg | 0% | |
| Треонин | 0.231mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.242mg | 0% | |
| Лейцин | 0.438mg | 0% | |
| Лизин | 0.377mg | 0% | |
| Метионин | 0.083mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.297mg | 0% | |
| Валин | 0.287mg | 0% | |
| 0.169g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.008g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.36g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
4.98 г
Жиры:
2.01 г
Углеводы:
13.55 г
Вода:
77.75 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше ВодаВода | +14.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +555.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4925% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +40.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +256.3% |
