Помело или соевый соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты помело и соевый соус?
- Соевый соус содержит больше калорий, чем помело. Соевый соус содержит 53 калорий, в то время как помело содержит 38 калорий.
- Помело богаче витамином C, в то время как соевый соус содержит больше марганца, фосфора, железа, магния, витамина B3, витамина B2, витамина B6 и цинка.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% больше, чем помело.
- Помело имеет низкое содержание натрия.
- Помело имеет более высокий гликемический индекс (78), чем соевый соус (15).
Pummelo, raw и Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МедьМедь | +11.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1133.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +725% |
| Содержит больше КалийКалий | +101.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1218.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +987.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +876.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +5888.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +511.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +898.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +311.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 1mg | 5493mg | 239% |
| Витамин C | 61mg | 0mg | 68% |
| Марганец | 0.017mg | 1.018mg | 44% |
| Фосфор | 17mg | 166mg | 21% |
| Железо | 0.11mg | 1.45mg | 17% |
| Магний | 6mg | 74mg | 16% |
| Белки | 0.76g | 8.14g | 15% |
| Витамин B3 | 0.22mg | 2.196mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.027mg | 0.165mg | 11% |
| Витамин B6 | 0.036mg | 0.148mg | 9% |
| Цинк | 0.08mg | 0.87mg | 7% |
| Калий | 216mg | 435mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 6% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Кальций | 4mg | 33mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Углеводы | 9.62g | 4.93g | 2% |
| Калорийность | 38kcal | 53kcal | 1% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Клетчатка | 1g | 0.8g | 1% |
| Жиры | 0.04g | 0.57g | 1% |
| Медь | 0.048mg | 0.043mg | 1% |
| Чистые углеводы | 8.62g | 4.13g | N/A |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.034mg | 0.033mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.76 г
Жиры:
0.04 г
Углеводы:
9.62 г
Вода:
89.1 г
Другое:
0.48 г
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +95.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +25.2% |
| Содержит больше БелкиБелки | +971.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +3068.8% |
