Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Рыбный сэндвич

Сравнить

Инфографика

Помело vs Рыбный сэндвич infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 11% 18% 56% 25% 13% 50% 79% 34% 98%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МагнийМагний +316.7%
Содержит больше КальцийКальций +825%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1263.6%
Содержит больше МедьМедь +56.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +512.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +582.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1452.9%
Одинаковое количество вещества Калий ~206mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 6% 2% 11% 3% 53% 32% 40% 22% 16% 85% 34% 35% 16%
Содержит больше Витамин CВитамин C +3288.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +517.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +418.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +877.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
10% 12% 27% 48% 2%
Белки: 10.29 г
Жиры: 12.45 г
Углеводы: 26.69 г
Вода: 48.44 г
Другое: 2.13 г
Содержит больше ВодаВода +83.9%
Содержит больше БелкиБелки +1253.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +31025%
Содержит больше УглеводыУглеводы +177.4%
Содержит больше ДругоеДругое +343.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помело Рыбный сэндвич
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Рыбный сэндвич DV% diff.
Витамин C 61mg 1.8mg 66%
Полиненасыщенные жиры 6.257g 42%
Селен 18µg 33%
Витамин B12 0µg 0.68µg 28%
Натрий 1mg 602mg 26%
Жиры 0.04g 12.45g 19%
Белки 0.76g 10.29g 19%
Железо 0.11mg 1.5mg 17%
Витамин B1 0.034mg 0.21mg 15%
Фосфор 17mg 116mg 14%
Витамин B9 46µg 12%
Холестерин 0mg 35mg 12%
Витамин B3 0.22mg 2.15mg 12%
Витамин K 13.6µg 11%
Марганец 0.017mg 0.264mg 11%
Калорийность 38kcal 257kcal 11%
Витамин B2 0.027mg 0.14mg 9%
Насыщенные жиры 1.949g 9%
Витамин B5 0.37mg 7%
Мононенасыщенные жиры 2.595g 6%
Углеводы 9.62g 26.69g 6%
Холин 28.9mg 5%
Магний 6mg 25mg 5%
Цинк 0.08mg 0.49mg 4%
Витамин E 0.55mg 4%
Кальций 4mg 37mg 3%
Витамин B6 0.036mg 0.07mg 3%
Медь 0.048mg 0.075mg 3%
Фруктоза 1.47g 2%
Витамин D 9IU 1%
Витамин D 0.2µg 1%
Витамин A 0µg 6µg 1%
Чистые углеводы 8.62g 25.69g N/A
Калий 216mg 206mg 0%
Сахар 3.53g N/A
Клетчатка 1g 1g 0%
Транс-жиры 0g 0.08g N/A
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.029g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.064g N/A
0.489g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.003g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.023g N/A
0.002g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.561g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помело Рыбный сэндвич
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
18%
Помело
27%
Рыбный сэндвич
Итоговая оценка минералов
6%
Помело
40%
Рыбный сэндвич

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Рыбный сэндвич
Гликемический индекс продукта Рыбный сэндвич ниже (Разница - 22)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рыбный сэндвич
Рыбный сэндвич дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Рыбный сэндвич
Продукт Рыбный сэндвич более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помело
Помело содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 35mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Помело
Помело содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.53g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помело
Помело содержит меньше вещества Натрий (Разница - 601mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помело
Помело содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.949g)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Рыбный сэндвич - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170296/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.