Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Черника

Сравнить

Инфографика

Помело vs Черника infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.8% 6.8% 11% 19% 4.4% 5.1% 0.13% 44% 0.55%
Содержит больше КалийКалий +180.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +154.5%
Содержит больше МедьМедь +18.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +100%
Содержит больше МарганецМарганец +1876.5%
Одинаковое количество вещества Магний ~6mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~1mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 32% 1% 11% 0% 9.3% 9.5% 7.8% 7.4% 12% 0% 48% 4.5% 3.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +528.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +51.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +90%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +44.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B1 ~0.037mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Черника DV% diff.
Витамин C 61mg 9.7mg 57%
Витамин K 19.3µg 16%
Марганец 0.017mg 0.336mg 14%
Фруктоза 4.97g 6%
Клетчатка 1g 2.4g 6%
Витамин E 0.57mg 4%
Калий 216mg 77mg 4%
Углеводы 9.62g 14.49g 2%
Витамин B9 6µg 2%
Железо 0.11mg 0.28mg 2%
Витамин B5 0.124mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.146g 1%
Холин 6mg 1%
Витамин B6 0.036mg 0.052mg 1%
Витамин B3 0.22mg 0.418mg 1%
Витамин B2 0.027mg 0.041mg 1%
Калорийность 38kcal 57kcal 1%
Цинк 0.08mg 0.16mg 1%
Фосфор 17mg 12mg 1%
Медь 0.048mg 0.057mg 1%
Белки 0.76g 0.74g 0%
Жиры 0.04g 0.33g 0%
Чистые углеводы 8.62g 12.09g N/A
Магний 6mg 6mg 0%
Кальций 4mg 6mg 0%
Сахар 9.96g N/A
Крахмал 0.03g 0%
Натрий 1mg 1mg 0%
Витамин A 0µg 3µg 0%
Селен 0.1µg 0%
Витамин B1 0.034mg 0.037mg 0%
Насыщенные жиры 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.047g 0%
Триптофан 0.003mg 0%
Треонин 0.02mg 0%
Изолейцин 0.023mg 0%
Лейцин 0.044mg 0%
Лизин 0.013mg 0%
Метионин 0.012mg 0%
Фенилаланин 0.026mg 0%
Валин 0.031mg 0%
Гистидин 0.011mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
14% 84%
Белки: 0.74 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 14.49 г
Вода: 84.21 г
Другое: 0.23 г
Содержит больше ДругоеДругое +108.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +725%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~0.74g
Одинаковое количество вещества Вода ~84.21g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Черника - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171711/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.