Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помело и Шея (мясо)

Сравнить

Инфографика

Помело vs Шея (мясо) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 1.2% 19% 4.1% 16% 2.2% 7.3% 0.13% 2.2% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 4.8% 29% 92% 26% 237% 83% 9.3% 1.6% 150%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше МарганецМарганец +41.7%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +300%
Содержит больше КалийКалий +50.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2127.3%
Содержит больше МедьМедь +60.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +10750%
Содержит больше ФосфорФосфор +1035.3%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 203% 0% 0% 0% 8.5% 6.2% 4.1% 0% 8.3% 0% 0% 0% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 2% 1.5% 17% 44% 87% 45% 86% 379% 4% 4.5% 43%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +94.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +607.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2019.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +936.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помело Шея (мясо) DV% diff.
Витамин B12 0µg 3.03µg 126%
Цинк 0.08mg 8.68mg 78%
Витамин C 61mg 0mg 68%
Селен 27.5µg 50%
Белки 0.76g 24.98g 48%
Насыщенные жиры 8.66g 39%
Жиры 0.04g 19.64g 30%
Холестерин 0mg 87mg 29%
Железо 0.11mg 2.45mg 29%
Витамин B3 0.22mg 4.663mg 28%
Витамин B6 0.036mg 0.373mg 26%
Фосфор 17mg 193mg 25%
Мононенасыщенные жиры 9.457g 24%
Витамин B5 0.752mg 15%
Холин 79mg 14%
Витамин B2 0.027mg 0.191mg 13%
Калорийность 38kcal 277kcal 12%
Полиненасыщенные жиры 0.81g 5%
Клетчатка 1g 0g 4%
Магний 6mg 22mg 4%
Углеводы 9.62g 0g 3%
Натрий 1mg 71mg 3%
Витамин B1 0.034mg 0.066mg 3%
Медь 0.048mg 0.077mg 3%
Калий 216mg 325mg 3%
Витамин B9 6µg 2%
Витамин A 0µg 7µg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Кальций 4mg 16mg 1%
Витамин K 1.6µg 1%
Витамин E 0.1mg 1%
Витамин D 5IU 1%
Чистые углеводы 8.62g 0g N/A
Марганец 0.017mg 0.012mg 0%
Транс-жиры 0g 1.287g N/A
Триптофан 0.281mg 0%
Треонин 1.099mg 0%
Изолейцин 1.062mg 0%
Лейцин 2.009mg 0%
Лизин 2.184mg 0%
Метионин 0.709mg 0%
Фенилаланин 0.951mg 0%
Валин 1.129mg 0%
Гистидин 0.809mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.001g N/A
0.041g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.619g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Белки: 0.76 г
Жиры: 0.04 г
Углеводы: 9.62 г
Вода: 89.1 г
Другое: 0.48 г
25% 20% 55%
Белки: 24.98 г
Жиры: 19.64 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.22 г
Другое: 0.16 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +61.4%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше БелкиБелки +3186.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +49000%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помело - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167754/nutrients
  2. Шея (мясо) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171228/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.