Помидор или картофельный хлеб - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами помидор и картофельный хлеб
- Помидор содержит меньше калорий, чем картофельный хлеб. Помидор содержит 18 калорий, в то время как картофельный хлеб содержит 266 калорий.
- Помидор имеет больше витамина C и витамина A; однако, картофельный хлеб богаче фосфором, витамином B9, железом, клетчаткой, кальцием, селеном и витамином B5.
- Картофельный хлеб покрывает вашу дневную потребность в фосфоре на 49% выше, чем помидор .
- Помидор содержит меньше натрия.
- Картофельный хлеб имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта картофельный хлеб составляет 61, в то время как гликемический индекс продукта помидор составляет 23.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Bread, potato.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +154.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1780% |
| Содержит больше КалийКалий | +203% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +733.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +59.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +747.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1437.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +121.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +75% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +14.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +16.2% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +408.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +457.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +110.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +818% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +190% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +740% |
| Содержит больше ХолинХолин | +174.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Фосфор | 24mg | 369mg | 49% |
| Витамин B9 | 15µg | 126µg | 28% |
| Железо | 0.27mg | 2.25mg | 25% |
| Белки | 0.88g | 12.5g | 23% |
| Клетчатка | 1.2g | 6.3g | 20% |
| Кальций | 10mg | 188mg | 18% |
| Селен | 0µg | 9.5µg | 17% |
| Натрий | 5mg | 375mg | 16% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.817mg | 15% |
| Углеводы | 3.89g | 47.07g | 14% |
| Калий | 237mg | 718mg | 14% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.188mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.232mg | 12% |
| Калорийность | 18kcal | 266kcal | 12% |
| Цинк | 0.17mg | 1.44mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.106mg | 7% |
| Марганец | 0.114mg | 0.253mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.15µg | 6% |
| Жиры | 0.2g | 3.13g | 5% |
| Магний | 11mg | 28mg | 4% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 1.25mg | 4% |
| Медь | 0.059mg | 0.094mg | 4% |
| Фруктоза | 1.37g | 2% | |
| Витамин A | 42µg | 24µg | 2% |
| Холин | 6.7mg | 18.4mg | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0g | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Витамин K | 7.9µg | 6.8µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 40.77g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 2IU | 0% |
| Сахар | 2.63g | 9.38g | N/A |
| Витамин E | 0.54mg | 0.47mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.224mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.268mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.311mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.112mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.285mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.305mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.143mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
12.5 г
Жиры:
3.13 г
Углеводы:
47.07 г
Вода:
33.55 г
Другое:
3.75 г
| Содержит больше ВодаВода | +181.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +1320.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1465% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1110% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +635.3% |
