Помидор или майонез - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами помидор и майонез
- Помидор содержит меньше калорий, чем майонез. Помидор содержит 18 калорий, в то время как майонез содержит 680 калорий.
- Помидор богаче витамином A, витамином C, калием и витамином B6, но майонез богаче витамином K, витамином E и холином.
- Майонез обеспечивает вас на 129% большим количеством витамина K от суточной нормы, чем помидор .
- Помидор содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Salad dressing, mayonnaise, regular.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1000% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25% |
| Содержит больше КалийКалий | +1085% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +28.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +210.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +13.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1528.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +162.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +270% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +900% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +507.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1963.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +410.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 44.69g | 297% |
| Витамин K | 7.9µg | 163µg | 129% |
| Жиры | 0.2g | 74.85g | 115% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 11.703g | 53% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 16.843g | 42% |
| Калорийность | 18kcal | 680kcal | 33% |
| Натрий | 5mg | 635mg | 27% |
| Витамин E | 0.54mg | 3.28mg | 18% |
| Витамин C | 13.7mg | 0mg | 15% |
| Холестерин | 0mg | 42mg | 14% |
| Калий | 237mg | 20mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.008mg | 6% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.12µg | 5% |
| Марганец | 0.114mg | 0.007mg | 5% |
| Клетчатка | 1.2g | 0g | 5% |
| Холин | 6.7mg | 34.2mg | 5% |
| Медь | 0.059mg | 0.019mg | 4% |
| Селен | 0µg | 2.3µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 0mg | 4% |
| Витамин A | 42µg | 16µg | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 5µg | 3% |
| Фруктоза | 1.37g | 0.05g | 2% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.172mg | 2% |
| Магний | 11mg | 1mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.01mg | 2% |
| Витамин D | 0µg | 0.2µg | 1% |
| Железо | 0.27mg | 0.21mg | 1% |
| Витамин D | 0IU | 7IU | 1% |
| Углеводы | 3.89g | 0.57g | 1% |
| Белки | 0.88g | 0.96g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 0.57g | N/A |
| Кальций | 10mg | 8mg | 0% |
| Сахар | 2.63g | 0.57g | N/A |
| Цинк | 0.17mg | 0.15mg | 0% |
| Фосфор | 24mg | 21mg | 0% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Транс-жиры | 0g | 0.187g | N/A |
| Триптофан | 0.006mg | 0.017mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.055mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.065mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.095mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.072mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.035mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.057mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.074mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.026mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 5.331g | N/A | ||
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.125g | N/A | |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.03g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 38.942g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +582.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +336.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +37325% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +286.3% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~0.96g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +54232.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +53743.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +3025% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +2640% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
