Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше КалийКалий +16.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.5%
Содержит больше МарганецМарганец +500%
Содержит больше МагнийМагний +45.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +900%
Содержит больше МедьМедь +284.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +994.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Кальций ~11mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +54.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +150%
Содержит больше Витамин AВитамин A +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +29.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +370.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1315.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +712.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1133.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +125%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +652.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +82.3%
Содержит больше БелкиБелки +2058%
Содержит больше ЖирыЖиры +14075%
Содержит больше ДругоеДругое +60.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +41512.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +4297.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.028g 9.67g 44%
Жиры 0.2g 28.35g 43%
Селен 0µg 20µg 36%
Белки 0.88g 18.99g 36%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 12.9g 32%
Железо 0.27mg 2.7mg 30%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.594mg 4.825mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 3.65g 24%
Витамин B5 0.089mg 1.098mg 20%
Медь 0.059mg 0.227mg 19%
Витамин B2 0.019mg 0.269mg 19%
Фосфор 24mg 156mg 19%
Калорийность 18kcal 337kcal 16%
Витамин C 13.7mg 0mg 15%
Цинк 0.17mg 1.86mg 15%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B1 0.037mg 0.174mg 11%
Холин 6.7mg 50.4mg 8%
Витамин B6 0.08mg 0.18mg 8%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Марганец 0.114mg 0.019mg 4%
Витамин B9 15µg 6µg 2%
Витамин K 7.9µg 5.1µg 2%
Витамин A 42µg 63µg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Натрий 5mg 59mg 2%
Магний 11mg 16mg 1%
Калий 237mg 204mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин E 0.54mg 0.7mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Чистые углеводы 2.69g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Кальций 10mg 11mg 0%
Сахар 2.63g 0g N/A
Триптофан 0.006mg 0.232mg 0%
Треонин 0.027mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.025mg 1.465mg 0%
Лизин 0.027mg 1.486mg 0%
Метионин 0.006mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.752mg 0%
Валин 0.018mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 54mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.642g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 23)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.