Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Мята

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Мята infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 57% 73% 50% 191% 110% 30% 31% 4% 153% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.9%
Содержит больше МагнийМагний +627.3%
Содержит больше КальцийКальций +2330%
Содержит больше КалийКалий +140.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1781.5%
Содержит больше МедьМедь +457.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +552.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +204.2%
Содержит больше МарганецМарганец +931.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 106% 71% 0% 0% 21% 61% 32% 20% 30% 0% 0% 86% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +132.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +404.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +121.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +187.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +279.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +61.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +660%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
4% 15% 79% 2%
Белки: 3.75 г
Жиры: 0.94 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 78.65 г
Другое: 1.77 г
Содержит больше ВодаВода +20.2%
Содержит больше БелкиБелки +326.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +370%
Содержит больше УглеводыУглеводы +282.8%
Содержит больше ДругоеДругое +247.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
31% 4% 65%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.246 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.033 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.508 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -88.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +512%
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~0.033g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Помидор Мята
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Мята DV% diff.
Железо 0.27mg 5.08mg 60%
Марганец 0.114mg 1.176mg 46%
Медь 0.059mg 0.329mg 30%
Клетчатка 1.2g 8g 27%
Витамин B9 15µg 114µg 25%
Кальций 10mg 243mg 23%
Витамин C 13.7mg 31.8mg 20%
Витамин A 42µg 212µg 19%
Витамин B2 0.019mg 0.266mg 19%
Магний 11mg 80mg 16%
Калий 237mg 569mg 10%
Цинк 0.17mg 1.11mg 9%
Витамин K 7.9µg 7%
Фосфор 24mg 73mg 7%
Витамин B3 0.594mg 1.706mg 7%
Белки 0.88g 3.75g 6%
Витамин B5 0.089mg 0.338mg 5%
Витамин B6 0.08mg 0.129mg 4%
Углеводы 3.89g 14.89g 4%
Витамин E 0.54mg 4%
Витамин B1 0.037mg 0.082mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 0.508g 3%
Калорийность 18kcal 70kcal 3%
Фруктоза 1.37g 2%
Насыщенные жиры 0.028g 0.246g 1%
Жиры 0.2g 0.94g 1%
Натрий 5mg 31mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Чистые углеводы 2.69g 6.89g N/A
Сахар 2.63g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.031g 0.033g 0%
Триптофан 0.006mg 0.058mg 0%
Треонин 0.027mg 0.154mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0.154mg 0%
Лейцин 0.025mg 0.281mg 0%
Лизин 0.027mg 0.161mg 0%
Метионин 0.006mg 0.053mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0.191mg 0%
Валин 0.018mg 0.187mg 0%
Гистидин 0.014mg 0.075mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Помидор Мята
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Помидор
33%
Мята
Итоговая оценка минералов
9%
Помидор
70%
Мята

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Натрий (Разница - 26mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Помидор
Помидор содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.218g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Помидор
Гликемический индекс продукта Помидор ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Помидор
Помидор дешевле (Разница - $2.8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мята
Мята содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.63g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мята
Продукт Мята более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Мята - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173474/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.