Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Помидор и Свинина

Сравнить

Инфографика

Помидор  vs Свинина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Содержит меньше НатрийНатрий -91.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1166.7%
Содержит больше МагнийМагний +154.5%
Содержит больше КальцийКальций +90%
Содержит больше КалийКалий +78.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +222.2%
Содержит больше МедьМедь +23.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1305.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +925%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 0.67% 5.8% 20% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8% 51%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2183.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +86.2%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2270.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1589.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +748%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +684.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +480%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +1301.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Помидор Свинина DV% diff.
Селен 0µg 45.3µg 82%
Витамин B1 0.037mg 0.877mg 70%
Белки 0.88g 27.32g 53%
Фосфор 24mg 246mg 32%
Витамин B6 0.08mg 0.464mg 30%
Витамин B12 0µg 0.7µg 29%
Витамин B3 0.594mg 5.037mg 28%
Холестерин 0mg 80mg 27%
Насыщенные жиры 0.028g 5.23g 24%
Витамин B2 0.019mg 0.321mg 23%
Жиры 0.2g 13.92g 21%
Цинк 0.17mg 2.39mg 20%
Холин 6.7mg 93.9mg 16%
Витамин C 13.7mg 0.6mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.031g 6.19g 15%
Витамин B5 0.089mg 0.698mg 12%
Калорийность 18kcal 242kcal 11%
Железо 0.27mg 0.87mg 8%
Витамин D 0IU 53IU 7%
Полиненасыщенные жиры 0.083g 1.2g 7%
Витамин D 0µg 1.3µg 7%
Витамин K 7.9µg 0µg 7%
Марганец 0.114mg 0.009mg 5%
Клетчатка 1.2g 0g 5%
Калий 237mg 423mg 5%
Магний 11mg 28mg 4%
Витамин A 42µg 2µg 4%
Витамин B9 15µg 5µg 3%
Натрий 5mg 62mg 2%
Медь 0.059mg 0.073mg 2%
Витамин E 0.54mg 0.29mg 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Кальций 10mg 19mg 1%
Углеводы 3.89g 0g 1%
Чистые углеводы 2.69g 0g N/A
Сахар 2.63g 0g N/A
Триптофан 0.006mg 0.338mg 0%
Треонин 0.027mg 1.234mg 0%
Изолейцин 0.018mg 1.26mg 0%
Лейцин 0.025mg 2.177mg 0%
Лизин 0.027mg 2.446mg 0%
Метионин 0.006mg 0.712mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 1.086mg 0%
Валин 0.018mg 1.473mg 0%
Гистидин 0.014mg 1.067mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
27% 14% 58%
Белки: 27.32 г
Жиры: 13.92 г
Углеводы: 0 г
Вода: 57.87 г
Другое: 0.89 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +63.3%
Содержит больше БелкиБелки +3004.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +6860%
Содержит больше ДругоеДругое +74.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
41% 49% 10%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.23 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 6.19 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.2 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +19867.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1345.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients
  2. Свинина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.