Сравнить продукты Помидор и спаржа лекарственная

Инфографика

Помидор vs Спаржа лекарственная infographic

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Помидор

1

Спаржа лекарственная

9

Содержит больше КалийКалий

+17.3%

Содержит больше МагнийМагний	+27.3%
Содержит больше КальцийКальций	+140%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+692.6%
Содержит больше МедьМедь	+220.3%
Содержит больше ЦинкЦинк	+217.6%
Содержит больше ФосфорФосфор	+116.7%
Содержит меньше НатрийНатрий	-60%
Содержит больше МарганецМарганец	+38.6%
Содержит больше СеленСелен	+∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Помидор

1

Спаржа лекарственная

8

Содержит больше Витамин CВитамин C

+144.6%

Содержит больше Витамин EВитамин E	+109.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+286.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2	+642.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+64.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5	+207.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6	+13.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+426.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+246.7%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~38µg

Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Витамин K	7.9µg	41.6µg	28%
Железо	0.27mg	2.14mg	23%
Медь	0.059mg	0.189mg	14%
Витамин C	13.7mg	5.6mg	9%
Витамин B1	0.037mg	0.143mg	9%
Витамин B2	0.019mg	0.141mg	9%
Витамин B9	15µg	52µg	9%
Клетчатка	1.2g	2.1g	4%
Фосфор	24mg	52mg	4%
Витамин E	0.54mg	1.13mg	4%
Селен	0µg	2.3µg	4%
Витамин B5	0.089mg	0.274mg	4%
Белки	0.88g	2.2g	3%
Цинк	0.17mg	0.54mg	3%
Марганец	0.114mg	0.158mg	2%
Витамин B3	0.594mg	0.978mg	2%
Холин	6.7mg	16mg	2%
Магний	11mg	14mg	1%
Кальций	10mg	24mg	1%
Калий	237mg	202mg	1%
Витамин B6	0.08mg	0.091mg	1%
Калорийность	18kcal	20kcal	0%
Жиры	0.2g	0.12g	0%
Чистые углеводы	2.69g	1.78g	N/A
Углеводы	3.89g	3.88g	0%
Сахар	2.63g	1.88g	N/A
Натрий	5mg	2mg	0%
Витамин A	42µg	38µg	0%
Насыщенные жиры	0.028g	0.04g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.031g	0g	0%
Полиненасыщенные жиры	0.083g	0.05g	0%
Триптофан	0.006mg	0.027mg	0%
Треонин	0.027mg	0.084mg	0%
Изолейцин	0.018mg	0.075mg	0%
Лейцин	0.025mg	0.128mg	0%
Лизин	0.027mg	0.104mg	0%
Метионин	0.006mg	0.031mg	0%
Фенилаланин	0.027mg	0.075mg	0%
Валин	0.018mg	0.115mg	0%
Гистидин	0.014mg	0.049mg	0%
Фруктоза	1.37g	1g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Помидор

3

Белки: 0.88 г

Жиры: 0.2 г

Углеводы: 3.89 г

Вода: 94.52 г

Другое: 0.51 г

Спаржа лекарственная

2

Белки: 2.2 г

Жиры: 0.12 г

Углеводы: 3.88 г

Вода: 93.22 г

Другое: 0.58 г

Содержит больше ЖирыЖиры

+66.7%

Содержит больше БелкиБелки	+150%
Содержит больше ДругоеДругое	+13.7%

Одинаковое количество вещества Углеводы ~3.88g

Одинаковое количество вещества Вода ~93.22g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Помидор

3

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г

Спаржа лекарственная

0

Насыщенные жиры: Насыщ. 0.04 г

Мононенасыщенные жиры: Моно 0 г

Полиненасыщенные жиры: Поли 0.05 г

Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры	-30%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры	+∞%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры	+66%