Помидор или финики деглет нур - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами помидор и финики деглет нур?
- Финики деглет нур содержат больше калорий, чем помидор . Финики деглет нур содержат 282 калорий, в то время как помидор содержит 18 калорий.
- Помидор богаче витамином A и витамином C, в то время как финики деглет нур содержат больше клетчатки, меди, калия, витамина B5, железа, магния, витамина B6 и марганца.
- Финики деглет нур обеспечивают на 27% больше дневной нормы клетчатки
- Финики деглет нур имеют в 83 раз меньше витамина A, чем помидор . Помидор имеет 833 IU витамина A, в то время как финики деглет нур имеют 10 IU.
- Финики деглет нур имеют более высокий гликемический индекс (42), чем помидор (23).
Мы использовали Tomatoes, red, ripe, raw, year round average и Dates, deglet noor в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +290.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +290% |
| Содержит больше КалийКалий | +176.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +277.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +249.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +158.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -60% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +129.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3325% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +980% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +192.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +247.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +114.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +561.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +106.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +26.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 1.2g | 8g | 27% |
| Углеводы | 3.89g | 75.03g | 24% |
| Фруктоза | 1.37g | 19.56g | 23% |
| Медь | 0.059mg | 0.206mg | 16% |
| Витамин C | 13.7mg | 0.4mg | 15% |
| Калорийность | 18kcal | 282kcal | 13% |
| Калий | 237mg | 656mg | 12% |
| Витамин B5 | 0.089mg | 0.589mg | 10% |
| Железо | 0.27mg | 1.02mg | 9% |
| Магний | 11mg | 43mg | 8% |
| Витамин B6 | 0.08mg | 0.165mg | 7% |
| Марганец | 0.114mg | 0.262mg | 6% |
| Фосфор | 24mg | 62mg | 5% |
| Витамин A | 42µg | 0µg | 5% |
| Селен | 0µg | 3µg | 5% |
| Витамин K | 7.9µg | 2.7µg | 4% |
| Витамин B3 | 0.594mg | 1.274mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.019mg | 0.066mg | 4% |
| Кальций | 10mg | 39mg | 3% |
| Витамин E | 0.54mg | 0.05mg | 3% |
| Белки | 0.88g | 2.45g | 3% |
| Витамин B9 | 15µg | 19µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.037mg | 0.052mg | 1% |
| Цинк | 0.17mg | 0.29mg | 1% |
| Жиры | 0.2g | 0.39g | 0% |
| Чистые углеводы | 2.69g | 67.03g | N/A |
| Сахар | 2.63g | 63.35g | N/A |
| Натрий | 5mg | 2mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.028g | 0.032g | 0% |
| Холин | 6.7mg | 6.3mg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.031g | 0.036g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.083g | 0.019g | 0% |
| Триптофан | 0.006mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.027mg | 0.043mg | 0% |
| Изолейцин | 0.018mg | 0.049mg | 0% |
| Лейцин | 0.025mg | 0.084mg | 0% |
| Лизин | 0.027mg | 0.066mg | 0% |
| Метионин | 0.006mg | 0.022mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.027mg | 0.05mg | 0% |
| Валин | 0.018mg | 0.071mg | 0% |
| Гистидин | 0.014mg | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.88 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
3.89 г
Вода:
94.52 г
Другое:
0.51 г
Белки:
2.45 г
Жиры:
0.39 г
Углеводы:
75.03 г
Вода:
20.53 г
Другое:
1.6 г
| Содержит больше ВодаВода | +360.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +178.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +95% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1828.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +213.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.028 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.031 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.083 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.032 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.036 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.019 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -12.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +336.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +16.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0 г
Глюкоза:
1.25 г
Фруктоза:
1.37 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
23.84 г
Глюкоза:
19.87 г
Фруктоза:
19.56 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.12 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +∞% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +1489.6% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +1327.7% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
