Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Пралине или гуайява - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами пралине и гуайява

  • Гуайява содержит меньше калорий, чем пралине. В то время как гуайява содержит 68 калорий, пралине содержит только 485 калорий.
  • Пралине содержит больше марганца, меди, цинка, железа, витамина B1 и фосфора, но гуайява содержит больше витамина C, витамина A и витамина B9.
  • Гуайява покрывает вашу дневную потребность в витамине C на 253% выше, чем пралине.
  • Пралине содержит в 11 раз больше марганца, чем гуайява, В то время как пралине содержит 1.682 мг марганца, гуайява содержит только 0.15 мг.
  • Количество насыщенных жиров в продукте гуайява ниже.
  • Гуайява имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Candies, praline, prepared-from-recipe и Guavas, common, raw.

Инфографика

Пралине vs Гуайява infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 35% 13% 19% 48% 165% 46% 45% 6.3% 219% 9.8%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.4% 37% 9.8% 77% 6.3% 17% 0.26% 20% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +122.7%
Содержит больше КальцийКальций +138.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +396.2%
Содержит больше МедьМедь +114.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +626.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +160%
Содержит больше МарганецМарганец +1021.3%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше КалийКалий +92.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.33% 10% 0% 51% 12% 7.8% 20% 18% 0% 3.3% 4.5% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 761% 10% 15% 0% 17% 9.2% 20% 27% 25% 0% 6.5% 37% 4.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +203%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +76000%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +46%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +161.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +35.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +100%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +716.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пралине Гуайява DV% diff.
Витамин C 0.3mg 228.3mg 253%
Марганец 1.682mg 0.15mg 67%
Полиненасыщенные жиры 7.778g 0.401g 49%
Жиры 25.9g 0.95g 38%
Мононенасыщенные жиры 14.683g 0.087g 36%
Медь 0.494mg 0.23mg 29%
Калорийность 485kcal 68kcal 21%
Углеводы 59.59g 14.32g 15%
Железо 1.29mg 0.26mg 13%
Цинк 1.67mg 0.23mg 13%
Витамин B9 6µg 49µg 11%
Витамин B1 0.203mg 0.067mg 11%
Фосфор 104mg 40mg 9%
Насыщенные жиры 2.224g 0.272g 9%
Клетчатка 3.5g 5.4g 8%
Магний 49mg 22mg 6%
Калий 217mg 417mg 6%
Витамин B3 0.415mg 1.084mg 4%
Витамин B6 0.077mg 0.11mg 3%
Кальций 43mg 18mg 3%
Витамин A 1µg 31µg 3%
Белки 3.3g 2.55g 2%
Натрий 48mg 2mg 2%
Селен 1.8µg 0.6µg 2%
Витамин B5 0.332mg 0.451mg 2%
Витамин E 0.5mg 0.73mg 2%
Витамин K 1.3µg 2.6µg 1%
Витамин B2 0.053mg 0.04mg 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 56.09g 8.92g N/A
Сахар 55.79g 8.92g N/A
Триптофан 0.022mg 0%
Треонин 0.096mg 0%
Изолейцин 0.093mg 0%
Лейцин 0.171mg 0%
Лизин 0.072mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.006mg 0%
Валин 0.087mg 0%
Гистидин 0.022mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 60% 10%
Белки: 3.3 г
Жиры: 25.9 г
Углеводы: 59.59 г
Вода: 10.36 г
Другое: 0.85 г
3% 14% 81%
Белки: 2.55 г
Жиры: 0.95 г
Углеводы: 14.32 г
Вода: 80.8 г
Другое: 1.38 г
Содержит больше БелкиБелки +29.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2626.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +316.1%
Содержит больше ВодаВода +679.9%
Содержит больше ДругоеДругое +62.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
9% 59% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.224 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.683 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.778 г
36% 11% 53%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.272 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.087 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.401 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +16777%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1839.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -87.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пралине - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168791/nutrients
  2. Гуайява - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173044/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.