Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Гауда (сыр)

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Гауда (сыр) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 210% 11% 9% 12% 106% 234% 107% 1.4% 79%
Содержит больше КалийКалий +14%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +116.7%
Содержит больше МедьМедь +38.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +20.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +10.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~29mg
Одинаковое количество вещества Кальций ~700mg
Одинаковое количество вещества Натрий ~819mg
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.011mg
Одинаковое количество вещества Селен ~14.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 55% 4.8% 7.5% 7.5% 77% 1.2% 20% 18% 193% 5.8% 16% 8.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +43%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +147.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +110%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.24mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0.5µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.334mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~1.54µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.3µg
Одинаковое количество вещества Холин ~15.4mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Гауда (сыр) DV% diff.
Холестерин 69mg 114mg 15%
Витамин A 236µg 165µg 8%
Фосфор 496mg 546mg 7%
Цинк 3.23mg 3.9mg 6%
Кальций 756mg 700mg 6%
Железо 0.52mg 0.24mg 4%
Витамин B5 0.476mg 0.34mg 3%
Витамин B9 10µg 21µg 3%
Витамин B12 1.46µg 1.54µg 3%
Насыщенные жиры 17.078g 17.614g 2%
Натрий 876mg 819mg 2%
Витамин B3 0.156mg 0.063mg 1%
Витамин B6 0.073mg 0.08mg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.03mg 1%
Медь 0.026mg 0.036mg 1%
Белки 25.58g 24.94g 1%
Калий 138mg 121mg 1%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 7.747g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.657g 1%
Жиры 26.62g 27.44g 1%
Витамин B2 0.321mg 0.334mg 1%
Калорийность 351kcal 356kcal 0%
Чистые углеводы 2.14g 2.22g N/A
Углеводы 2.14g 2.22g 0%
Витамин D 20IU 20IU 0%
Магний 28mg 29mg 0%
Сахар 0.56g 2.22g N/A
Витамин E 0.23mg 0.24mg 0%
Витамин D 0.5µg 0.5µg 0%
Марганец 0.01mg 0.011mg 0%
Селен 14.5µg 14.5µg 0%
Витамин K 2.2µg 2.3µg 0%
Холин 15.4mg 15.4mg 0%
Триптофан 0.345mg 0.352mg 0%
Треонин 0.982mg 0.93mg 0%
Изолейцин 1.091mg 1.306mg 0%
Лейцин 2.297mg 2.564mg 0%
Лизин 2.646mg 2.654mg 0%
Метионин 0.686mg 0.719mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 1.431mg 0%
Валин 1.64mg 1.806mg 0%
Гистидин 1.115mg 1.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
25% 27% 2% 41% 4%
Белки: 24.94 г
Жиры: 27.44 г
Углеводы: 2.22 г
Вода: 41.46 г
Другое: 3.94 г
Содержит больше ДругоеДругое +19.5%
Одинаковое количество вещества Белки ~24.94g
Одинаковое количество вещества Жиры ~27.44g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~2.22g
Одинаковое количество вещества Вода ~41.46g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
68% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.614 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.747 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.657 г
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~17.614g
Одинаковое количество вещества Мононенасыщенные жиры ~7.747g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Гауда (сыр) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.