Проволоне или капуста Провансаль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами проволоне и капуста Провансаль
- Проволоне содержит больше калорий, чем капуста Провансаль. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как капуста Провансаль содержит 153 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка и витамина B2, однако капуста Провансаль имеет больше витамина K и витамина C.
- Потребность в насыщенных жирах в ежедневном рационе на 77% лучше покрывает проволоне , чем капуста Провансаль
- Проволоне имеет в 146 раз больше витамина B12, чем капуста Провансаль. Проволоне имеет 1.46 µg витамина B12, в то время как капуста Провансаль имеет 0.01 µg.
- Капуста Провансаль имеет низкое содержание холестерина.
- Капуста Провансаль имеет более высокий гликемический индекс, чем проволоне .
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Cheese, provolone и Fast foods, coleslaw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +250% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2420% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +136.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +73.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2207.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2380% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -76.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +920% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +742.9% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1505% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +93.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +14500% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +134.8% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +36.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +32.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +53.4% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +3122.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 30mg | 73% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 1.599g | 70% |
| Фосфор | 496mg | 20mg | 68% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0.01µg | 60% |
| Витамин K | 2.2µg | 70.9µg | 57% |
| Белки | 25.58g | 0.95g | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5.348g | 31% |
| Натрий | 876mg | 203mg | 29% |
| Цинк | 3.23mg | 0.14mg | 28% |
| Жиры | 26.62g | 9.91g | 26% |
| Селен | 14.5µg | 26% | |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.02mg | 23% |
| Витамин A | 236µg | 28µg | 23% |
| Холестерин | 69mg | 4mg | 22% |
| Витамин C | 0mg | 14.6mg | 16% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 2.671g | 12% |
| Калорийность | 351kcal | 153kcal | 10% |
| Клетчатка | 0g | 1.9g | 8% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.246mg | 5% |
| Магний | 28mg | 8mg | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.22mg | 4% |
| Марганец | 0.01mg | 0.102mg | 4% |
| Углеводы | 2.14g | 14.89g | 4% |
| Витамин B9 | 10µg | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.112mg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 3% | |
| Витамин D | 0.5µg | 3% | |
| Фруктоза | 1.44g | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 0.54mg | 2% |
| Медь | 0.026mg | 0.015mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.026mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 12.99g | N/A |
| Калий | 138mg | 129mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 12.19g | N/A |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.206mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.037g | N/A | |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 0.279g | N/A | ||
| 0.001g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.024g | N/A | |
| 0.006g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.002g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 4.979g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
0.95 г
Жиры:
9.91 г
Углеводы:
14.89 г
Вода:
73.42 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2592.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +168.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +467.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +595.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +79.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.599 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.671 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.348 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +176.8% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +595.4% |
