Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Капуста Провансаль

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Капуста Провансаль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 9% 11% 8.3% 5% 3.8% 8.6% 26% 13% 0%
Содержит больше МагнийМагний +250%
Содержит больше КальцийКальций +2420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +136.4%
Содержит больше МедьМедь +73.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2207.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +2380%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -76.8%
Содержит больше МарганецМарганец +920%
Одинаковое количество вещества Калий ~129mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 49% 9.3% 11% 0% 6.5% 4.6% 3.9% 15% 26% 1.3% 177% 0% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +742.9%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1505%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +93.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +14500%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +134.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +36.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +32.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +3122.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
10% 15% 73%
Белки: 0.95 г
Жиры: 9.91 г
Углеводы: 14.89 г
Вода: 73.42 г
Другое: 0.83 г
Содержит больше БелкиБелки +2592.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +168.6%
Содержит больше ДругоеДругое +467.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +595.8%
Содержит больше ВодаВода +79.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
17% 28% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.599 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.671 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.348 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +176.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +595.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Капуста Провансаль
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Капуста Провансаль DV% diff.
Кальций 756mg 30mg 73%
Насыщенные жиры 17.078g 1.599g 70%
Фосфор 496mg 20mg 68%
Витамин B12 1.46µg 0.01µg 60%
Витамин K 2.2µg 70.9µg 57%
Белки 25.58g 0.95g 49%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 5.348g 31%
Натрий 876mg 203mg 29%
Цинк 3.23mg 0.14mg 28%
Жиры 26.62g 9.91g 26%
Селен 14.5µg 26%
Витамин B2 0.321mg 0.02mg 23%
Витамин A 236µg 28µg 23%
Холестерин 69mg 4mg 22%
Витамин C 0mg 14.6mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 2.671g 12%
Калорийность 351kcal 153kcal 10%
Клетчатка 0g 1.9g 8%
Витамин B5 0.476mg 0.246mg 5%
Магний 28mg 8mg 5%
Железо 0.52mg 0.22mg 4%
Марганец 0.01mg 0.102mg 4%
Углеводы 2.14g 14.89g 4%
Витамин B9 10µg 3%
Холин 15.4mg 3%
Витамин B6 0.073mg 0.112mg 3%
Витамин D 20IU 3%
Витамин D 0.5µg 3%
Фруктоза 1.44g 2%
Витамин E 0.23mg 0.54mg 2%
Медь 0.026mg 0.015mg 1%
Витамин B1 0.019mg 0.026mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 12.99g N/A
Калий 138mg 129mg 0%
Сахар 0.56g 12.19g N/A
Витамин B3 0.156mg 0.206mg 0%
Транс-жиры 0.037g N/A
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
0.279g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.024g N/A
0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.979g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Капуста Провансаль
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
23%
Капуста Провансаль
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
9%
Капуста Провансаль

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 11.63g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 65mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Натрий (Разница - 673mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 15.479g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Капуста Провансаль
Капуста Провансаль дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Капуста Провансаль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170300/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.