Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Картофельное пюре

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Картофельное пюре infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 5.4% 25% 12% 12% 6% 25% 40% 13% 4.4%
Содержит больше МагнийМагний +86.7%
Содержит больше КальцийКальций +4100%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +67.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1368.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +740.7%
Содержит больше СеленСелен +1712.5%
Содержит больше КалийКалий +107.2%
Содержит больше МедьМедь +34.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -65.1%
Содержит больше МарганецМарганец +880%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 8.4% 0% 3.8% 3.5% 20% 0% 28% 8.8% 15% 6.8% 7.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +448.8%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2040%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +1985.7%
Содержит больше ХолинХолин +14.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +82.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +592.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +64.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +168.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
3% 15% 80%
Белки: 1.65 г
Жиры: 2.82 г
Углеводы: 14.65 г
Вода: 79.62 г
Другое: 1.26 г
Содержит больше БелкиБелки +1450.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +844%
Содержит больше ДругоеДругое +273.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +584.6%
Содержит больше ВодаВода +94.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
22% 27% 51%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.577 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.72 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.342 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +926.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +74.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Картофельное пюре
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Картофельное пюре DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.577g 75%
Кальций 756mg 18mg 74%
Фосфор 496mg 59mg 62%
Витамин B12 1.46µg 0.07µg 58%
Белки 25.58g 1.65g 48%
Жиры 26.62g 2.82g 37%
Цинк 3.23mg 0.22mg 27%
Селен 14.5µg 0.8µg 25%
Натрий 876mg 306mg 25%
Витамин B2 0.321mg 0.015mg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин A 236µg 43µg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.72g 17%
Калорийность 351kcal 89kcal 13%
Витамин B5 0.476mg 10%
Витамин B3 0.156mg 1.08mg 6%
Крахмал 12.1g 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калий 138mg 286mg 4%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 1.342g 4%
Витамин B6 0.073mg 0.12mg 4%
Углеводы 2.14g 14.65g 4%
Марганец 0.01mg 0.098mg 4%
Железо 0.52mg 0.31mg 3%
Магний 28mg 15mg 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин K 2.2µg 5.9µg 3%
Медь 0.026mg 0.035mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.42mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 13.35g N/A
Сахар 0.56g 0.5g N/A
Витамин B1 0.019mg 0.015mg 0%
Витамин B9 10µg 9µg 0%
Транс-жиры 0.105g N/A
Холин 15.4mg 13.4mg 0%
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%
Фруктоза 0.2g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.174g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.146g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Картофельное пюре
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
9%
Картофельное пюре
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
15%
Картофельное пюре

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 60)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.06g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Натрий (Разница - 570mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Картофельное пюре
Картофельное пюре содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.501g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Картофельное пюре
Картофельное пюре дешевле (Разница - $2.5)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Картофельное пюре - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170699/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.