Проволоне или китайская капуста (Бок-чой) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами проволоне и китайская капуста (Бок-чой)
- Китайская капуста (Бок-чой) содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как китайская капуста (Бок-чой) содержит 13 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Проволоне имеет больше фосфора, кальция, витамина B12, цинка и селена, в то время как китайская капуста (Бок-чой) имеет больше витамина A, витамина C и витамина K.
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество насыщенных жиров в продукте китайская капуста (Бок-чой) ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Cabbage, chinese (pak-choi), raw.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +47.4% |
Содержит больше КальцийКальций | +620% |
Содержит больше МедьМедь | +23.8% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +1600% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1240.5% |
Содержит больше СеленСелен | +2800% |
Содержит больше КалийКалий | +82.6% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +53.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -92.6% |
Содержит больше МарганецМарганец | +1490% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин EВитамин E | +155.6% |
Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +358.6% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +440.9% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше ХолинХолин | +140.6% |
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +110.5% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +220.5% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +165.8% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +1968.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +560% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Насыщенные жиры | 17.078g | 0.027g | 78% |
Фосфор | 496mg | 37mg | 66% |
Кальций | 756mg | 105mg | 65% |
Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
Витамин C | 0mg | 45mg | 50% |
Белки | 25.58g | 1.5g | 48% |
Жиры | 26.62g | 0.2g | 41% |
Витамин K | 2.2µg | 45.5µg | 36% |
Натрий | 876mg | 65mg | 35% |
Цинк | 3.23mg | 0.19mg | 28% |
Селен | 14.5µg | 0.5µg | 25% |
Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
Витамин B2 | 0.321mg | 0.07mg | 19% |
Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.015g | 18% |
Калорийность | 351kcal | 13kcal | 17% |
Витамин B9 | 10µg | 66µg | 14% |
Витамин B6 | 0.073mg | 0.194mg | 9% |
Витамин B5 | 0.476mg | 0.088mg | 8% |
Марганец | 0.01mg | 0.159mg | 6% |
Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.096g | 4% |
Железо | 0.52mg | 0.8mg | 4% |
Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
Калий | 138mg | 252mg | 3% |
Холин | 15.4mg | 6.4mg | 2% |
Витамин B1 | 0.019mg | 0.04mg | 2% |
Витамин B3 | 0.156mg | 0.5mg | 2% |
Магний | 28mg | 19mg | 2% |
Медь | 0.026mg | 0.021mg | 1% |
Витамин E | 0.23mg | 0.09mg | 1% |
Витамин A | 236µg | 223µg | 1% |
Углеводы | 2.14g | 2.18g | 0% |
Чистые углеводы | 2.14g | 1.18g | N/A |
Сахар | 0.56g | 1.18g | N/A |
Триптофан | 0.345mg | 0.015mg | 0% |
Треонин | 0.982mg | 0.049mg | 0% |
Изолейцин | 1.091mg | 0.085mg | 0% |
Лейцин | 2.297mg | 0.088mg | 0% |
Лизин | 2.646mg | 0.089mg | 0% |
Метионин | 0.686mg | 0.009mg | 0% |
Фенилаланин | 1.287mg | 0.044mg | 0% |
Валин | 1.64mg | 0.066mg | 0% |
Гистидин | 1.115mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
1.5 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
2.18 г
Вода:
95.32 г
Другое:
0.8 г
Содержит больше БелкиБелки | +1605.3% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +13210% |
Содержит больше ДругоеДругое | +488.8% |
Содержит больше ВодаВода | +132.8% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~2.18g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.027 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.015 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.096 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +49186.7% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +701% |
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |