Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Кольраби

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Кольраби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 7.2% 31% 15% 43% 0.82% 20% 2.6% 18% 3.8%
Содержит больше МагнийМагний +47.4%
Содержит больше КальцийКальций +3050%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +30%
Содержит больше ЦинкЦинк +10666.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +978.3%
Содержит больше СеленСелен +1971.4%
Содержит больше КалийКалий +153.6%
Содержит больше МедьМедь +396.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +1290%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 207% 0.67% 9.6% 0% 13% 4.6% 7.5% 9.9% 35% 0% 0.25% 12% 6.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1505%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +188.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +2100%
Содержит больше ХолинХолин +25.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +108.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +156.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +105.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
2% 6% 91%
Белки: 1.7 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.2 г
Вода: 91 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +1404.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +26520%
Содержит больше ДругоеДругое +371%
Содержит больше УглеводыУглеводы +189.7%
Содержит больше ВодаВода +122.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.013 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.007 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.048 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +105514.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1502.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Кольраби
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Кольраби DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.013g 78%
Кальций 756mg 24mg 73%
Витамин C 0mg 62mg 69%
Фосфор 496mg 46mg 64%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Белки 25.58g 1.7g 48%
Жиры 26.62g 0.1g 41%
Натрий 876mg 20mg 37%
Цинк 3.23mg 0.03mg 29%
Витамин A 236µg 2µg 26%
Селен 14.5µg 0.7µg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.02mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.007g 18%
Калорийность 351kcal 27kcal 16%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Медь 0.026mg 0.129mg 11%
Витамин B5 0.476mg 0.165mg 6%
Марганец 0.01mg 0.139mg 6%
Калий 138mg 350mg 6%
Витамин B6 0.073mg 0.15mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.048g 5%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин B1 0.019mg 0.05mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B9 10µg 16µg 2%
Витамин K 2.2µg 0.1µg 2%
Витамин B3 0.156mg 0.4mg 2%
Магний 28mg 19mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.48mg 2%
Железо 0.52mg 0.4mg 2%
Холин 15.4mg 12.3mg 1%
Углеводы 2.14g 6.2g 1%
Чистые углеводы 2.14g 2.6g N/A
Сахар 0.56g 2.6g N/A
Триптофан 0.345mg 0.01mg 0%
Треонин 0.982mg 0.049mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.078mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.067mg 0%
Лизин 2.646mg 0.056mg 0%
Метионин 0.686mg 0.013mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.039mg 0%
Валин 1.64mg 0.05mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.019mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Кольраби
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
23%
Кольраби
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
15%
Кольраби

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.04g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Натрий (Разница - 856mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кольраби
Кольраби содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.065g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кольраби
Гликемический индекс продукта Кольраби ниже (Разница - 7)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кольраби
Кольраби дешевле (Разница - $1.9)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Кольраби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.