Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Кориандр

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Кориандр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 20% 46% 66% 75% 14% 21% 6% 56% 4.9%
Содержит больше КальцийКальций +1028.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +546%
Содержит больше ФосфорФосфор +933.3%
Содержит больше СеленСелен +1511.1%
Содержит больше КалийКалий +277.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +240.4%
Содержит больше МедьМедь +765.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.7%
Содержит больше МарганецМарганец +4160%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 90% 112% 50% 0% 17% 37% 21% 34% 34% 0% 775% 47% 7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +98.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +20.3%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +42.8%
Содержит больше Витамин EВитамин E +987%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +252.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +614.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +19.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +104.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +13990.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +520%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
2% 4% 92%
Белки: 2.13 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 3.67 г
Вода: 92.21 г
Другое: 1.47 г
Содержит больше БелкиБелки +1100.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5019.2%
Содержит больше ДругоеДругое +220.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +71.5%
Содержит больше ВодаВода +125.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
4% 84% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.014 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.04 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2588.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1822.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Кориандр
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Кориандр DV% diff.
Витамин K 2.2µg 310µg 257%
Насыщенные жиры 17.078g 0.014g 78%
Кальций 756mg 67mg 69%
Фосфор 496mg 48mg 64%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Белки 25.58g 2.13g 47%
Жиры 26.62g 0.52g 40%
Натрий 876mg 46mg 36%
Витамин C 0mg 27mg 30%
Селен 14.5µg 0.9µg 25%
Цинк 3.23mg 0.5mg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Медь 0.026mg 0.225mg 22%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.275g 18%
Марганец 0.01mg 0.426mg 18%
Калорийность 351kcal 23kcal 16%
Железо 0.52mg 1.77mg 16%
Витамин E 0.23mg 2.5mg 15%
Витамин B9 10µg 62µg 13%
Витамин B2 0.321mg 0.162mg 12%
Калий 138mg 521mg 11%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин A 236µg 337µg 11%
Витамин B3 0.156mg 1.114mg 6%
Витамин B6 0.073mg 0.149mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.04g 5%
Витамин B1 0.019mg 0.067mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B5 0.476mg 0.57mg 2%
Углеводы 2.14g 3.67g 1%
Чистые углеводы 2.14g 0.87g N/A
Магний 28mg 26mg 0%
Сахар 0.56g 0.87g N/A
Холин 15.4mg 12.8mg 0%
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Кориандр
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
94%
Кориандр
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
33%
Кориандр

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.31g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Натрий (Разница - 830mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Кориандр
Кориандр содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.064g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кориандр
Кориандр дешевле (Разница - $0.5)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Кориандр
Продукт Кориандр более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Кориандр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169997/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.