Проволоне или лук-порей - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами проволоне и лук-порей
- Лук-порей содержит меньше калорий, чем проволоне . В то время как лук-порей содержит 61 калорий, проволоне содержит только 351 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, витамина B12, цинка, селена и витамина B2, в то время как лук-порей имеет больше витамина K.
- Проволоне обеспечивает на 85% больше дневной нормы насыщенных жиров
- Количество холестерина в продукте лук-порей ниже.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Leeks, (bulb and lower leaf-portion), raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1181.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2591.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1317.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1350% |
| Содержит больше КалийКалий | +30.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +303.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +361.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4710% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +184.3% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +970% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +240% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +62.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +215.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +156.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +2036.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +540% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 0.04g | 77% |
| Кальций | 756mg | 59mg | 70% |
| Фосфор | 496mg | 35mg | 66% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Белки | 25.58g | 1.5g | 48% |
| Жиры | 26.62g | 0.3g | 40% |
| Витамин K | 2.2µg | 47µg | 37% |
| Натрий | 876mg | 20mg | 37% |
| Цинк | 3.23mg | 0.12mg | 28% |
| Селен | 14.5µg | 1µg | 25% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.03mg | 22% |
| Железо | 0.52mg | 2.1mg | 20% |
| Марганец | 0.01mg | 0.481mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 0.004g | 18% |
| Витамин A | 236µg | 83µg | 17% |
| Калорийность | 351kcal | 61kcal | 15% |
| Витамин B9 | 10µg | 64µg | 14% |
| Витамин C | 0mg | 12mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.233mg | 12% |
| Медь | 0.026mg | 0.12mg | 10% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.14mg | 7% |
| Клетчатка | 0g | 1.8g | 7% |
| Витамин E | 0.23mg | 0.92mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.166g | 4% |
| Углеводы | 2.14g | 14.15g | 4% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.06mg | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.4mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 9.5mg | 1% |
| Калий | 138mg | 180mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 12.35g | N/A |
| Магний | 28mg | 28mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 3.9g | N/A |
| Триптофан | 0.345mg | 0.012mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.063mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.052mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.096mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.078mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.018mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.055mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.056mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.025mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1605.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +8773.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +348.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +561.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +102.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +184725% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +363.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.8% |
