Проволоне или миндальное печенье - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами проволоне и миндальное печенье
- Проволоне содержит меньше калорий, чем миндальное печенье. Проволоне содержит 351 калорий, в то время как миндальное печенье содержит 460 калорий.
- Проволоне богаче кальцием, фосфором, витамином B12, цинком, витамином B2 и витамином A, но миндальное печенье богаче медью и клетчаткой.
- Проволоне обеспечивает вас на 75% большим количеством кальция от суточной нормы, чем миндальное печенье.
- Миндальное печенье содержит меньше холестерина.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Cheese, provolone и Cookies, coconut macaroon.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +15020% |
| Содержит больше КалийКалий | +12.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +629.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +113.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +57.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +934.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -72.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +21.1% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +435% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +100% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +233.3% |
| Содержит больше ХолинХолин | +69.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +41% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +31.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 5mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 496mg | 68mg | 61% |
| Белки | 25.58g | 3.02g | 45% |
| Натрий | 876mg | 241mg | 28% |
| Медь | 0.026mg | 0.269mg | 27% |
| Витамин A | 236µg | 0µg | 26% |
| Холестерин | 69mg | 0mg | 23% |
| Цинк | 3.23mg | 0.73mg | 23% |
| Углеводы | 2.14g | 61.22g | 20% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.06mg | 20% |
| Клетчатка | 0g | 5.1g | 20% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 20.099g | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 1.61g | 14% |
| Селен | 14.5µg | 6.8µg | 14% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 10% | |
| Жиры | 26.62g | 22.55g | 6% |
| Калорийность | 351kcal | 460kcal | 5% |
| Железо | 0.52mg | 0.82mg | 4% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин B9 | 10µg | 3µg | 2% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.096mg | 2% |
| Холин | 15.4mg | 9.1mg | 1% |
| Витамин K | 2.2µg | 1.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 56.12g | N/A |
| Магний | 28mg | 29mg | 0% |
| Калий | 138mg | 123mg | 0% |
| Сахар | 0.56g | 45.16g | N/A |
| Витамин E | 0.23mg | 0.19mg | 0% |
| Марганец | 0.01mg | 0% | |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.02mg | 0% |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.22mg | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.81g | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0% | |
| Треонин | 0.982mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.091mg | 0% | |
| Лейцин | 2.297mg | 0% | |
| Лизин | 2.646mg | 0% | |
| Метионин | 0.686mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0% | |
| Валин | 1.64mg | 0% | |
| Гистидин | 1.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
3.02 г
Жиры:
22.55 г
Углеводы:
61.22 г
Вода:
11.5 г
Другое:
1.71 г
| Содержит больше БелкиБелки | +747% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +18% |
| Содержит больше ВодаВода | +256.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +175.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +2760.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.099 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.61 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.81 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -15% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +359.2% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.81g
