Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Пастрома

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Пастрома infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 3% 19% 83% 30% 136% 75% 141% 3.5% 97%
Содержит больше МагнийМагний +64.7%
Содержит больше КальцийКальций +7460%
Содержит больше ФосфорФосфор +183.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -18.7%
Содержит больше КалийКалий +52.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +326.9%
Содержит больше МедьМедь +250%
Содержит больше ЦинкЦинк +54.2%
Содержит больше МарганецМарганец +170%
Содержит больше СеленСелен +22.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0.67% 2.4% 1.5% 13% 37% 80% 16% 51% 234% 1.8% 4.5% 45%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +91.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +99.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +79.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +214.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +173.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2630.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +202.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +28.1%
Содержит больше ХолинХолин +429.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
22% 6% 70% 2%
Белки: 21.8 г
Жиры: 5.82 г
Углеводы: 0.36 г
Вода: 69.53 г
Другое: 2.49 г
Содержит больше БелкиБелки +17.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +357.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +494.4%
Содержит больше ДругоеДругое +89.2%
Содержит больше ВодаВода +69.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
54% 43% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.681 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.118 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.145 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +249.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +430.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Пастрома
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Пастрома DV% diff.
Кальций 756mg 10mg 75%
Насыщенные жиры 17.078g 2.681g 65%
Фосфор 496mg 175mg 46%
Жиры 26.62g 5.82g 32%
Витамин A 236µg 2µg 26%
Витамин B3 0.156mg 4.26mg 26%
Железо 0.52mg 2.22mg 21%
Витамин B12 1.46µg 1.87µg 17%
Цинк 3.23mg 4.98mg 16%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 2.118g 13%
Витамин B2 0.321mg 0.161mg 12%
Холин 15.4mg 81.6mg 12%
Витамин B6 0.073mg 0.221mg 11%
Калорийность 351kcal 147kcal 10%
Натрий 876mg 1078mg 9%
Белки 25.58g 21.8g 8%
Медь 0.026mg 0.091mg 7%
Селен 14.5µg 17.7µg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.145g 4%
Витамин B5 0.476mg 0.265mg 4%
Витамин B1 0.019mg 0.052mg 3%
Магний 28mg 17mg 3%
Калий 138mg 210mg 2%
Витамин D 20IU 4IU 2%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Марганец 0.01mg 0.027mg 1%
Углеводы 2.14g 0.36g 1%
Витамин E 0.23mg 0.12mg 1%
Витамин K 2.2µg 0.7µg 1%
Витамин B9 10µg 6µg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 2.14g 0.36g N/A
Холестерин 69mg 68mg 0%
Сахар 0.56g 0.1g N/A
Триптофан 0.345mg 0.141mg 0%
Треонин 0.982mg 0.857mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.976mg 0%
Лейцин 2.297mg 1.706mg 0%
Лизин 2.646mg 1.812mg 0%
Метионин 0.686mg 0.558mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.847mg 0%
Валин 1.64mg 1.065mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.684mg 0%
Фруктоза 0.01g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Пастрома
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
37%
Пастрома
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
60%
Пастрома

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Проволоне
Проволоне содержит меньше вещества Натрий (Разница - 202mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 43)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.46g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пастрома
Пастрома содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 14.397g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пастрома
Пастрома дешевле (Разница - $0.3)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пастрома
Продукт Пастрома более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Пастрома - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170204/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.