Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Пережаренные бобы

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Пережаренные бобы infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 8.7% 28% 54% 43% 16% 39% 48% 38% 32%
Содержит больше КальцийКальций +2506.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +456.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +439.1%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КалийКалий +131.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +176.9%
Содержит больше МедьМедь +396.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.8%
Содержит больше МарганецМарганец +2790%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 20% 0% 1.8% 0% 19% 18% 6.9% 11% 24% 0% 5.3% 8.3% 12%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +155.6%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +306.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +151.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +300%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +135.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +41.1%
Содержит больше ХолинХолин +37.7%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~2.1µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~11µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
5% 2% 14% 78% 2%
Белки: 4.98 г
Жиры: 2.01 г
Углеводы: 13.55 г
Вода: 77.75 г
Другое: 1.71 г
Содержит больше БелкиБелки +413.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1224.4%
Содержит больше ДругоеДругое +175.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +533.2%
Содержит больше ВодаВода +89.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
36% 34% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.631 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.601 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.543 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1130.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Пережаренные бобы
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Пережаренные бобы DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.631g 75%
Кальций 756mg 29mg 73%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Фосфор 496mg 92mg 58%
Белки 25.58g 4.98g 41%
Жиры 26.62g 2.01g 38%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Цинк 3.23mg 0.58mg 24%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Гистидин 1.115mg 153mg 22%
Натрий 876mg 370mg 22%
Витамин B2 0.321mg 0.079mg 19%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.601g 17%
Селен 14.5µg 5.8µg 16%
Клетчатка 0g 3.7g 15%
Калорийность 351kcal 90kcal 13%
Марганец 0.01mg 0.289mg 12%
Железо 0.52mg 1.44mg 12%
Медь 0.026mg 0.129mg 11%
Витамин C 0mg 6mg 7%
Витамин B5 0.476mg 0.189mg 6%
Калий 138mg 319mg 5%
Витамин B1 0.019mg 0.076mg 5%
Углеводы 2.14g 13.55g 4%
Крахмал 7.43g 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.543g 2%
Магний 28mg 35mg 2%
Витамин B6 0.073mg 0.103mg 2%
Холин 15.4mg 21.2mg 1%
Витамин B3 0.156mg 0.367mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.09mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 9.85g N/A
Сахар 0.56g 0.54g N/A
Витамин K 2.2µg 2.1µg 0%
Витамин B9 10µg 11µg 0%
Транс-жиры 0.016g N/A
Триптофан 0.345mg 0.065mg 0%
Треонин 0.982mg 0.231mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.242mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.438mg 0%
Лизин 2.646mg 0.377mg 0%
Метионин 0.686mg 0.083mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.297mg 0%
Валин 1.64mg 0.287mg 0%
0.169g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.36g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Пережаренные бобы
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
10%
Пережаренные бобы
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
33%
Пережаренные бобы

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 11)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.02g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Натрий (Разница - 506mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 16.447g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пережаренные бобы
Пережаренные бобы дешевле (Разница - $2.5)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Пережаренные бобы - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172438/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.