Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Смородина

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Смородина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 9.9% 24% 38% 36% 6.3% 19% 0.13% 24% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +115.4%
Содержит больше КальцийКальций +2190.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +1304.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +1027.3%
Содержит больше СеленСелен +2316.7%
Содержит больше КалийКалий +99.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +92.3%
Содержит больше МедьМедь +311.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Содержит больше МарганецМарганец +1760%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 137% 0.67% 2% 0% 10% 12% 1.9% 3.8% 16% 0% 28% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +11700%
Содержит больше Витамин EВитамин E +130%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +542%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +56%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +643.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +25%
Содержит больше ХолинХолин +102.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +110.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.07mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Смородина DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.017g 78%
Кальций 756mg 33mg 72%
Фосфор 496mg 44mg 65%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Белки 25.58g 1.4g 48%
Витамин C 0mg 41mg 46%
Жиры 26.62g 0.2g 41%
Натрий 876mg 1mg 38%
Цинк 3.23mg 0.23mg 27%
Витамин A 236µg 2µg 26%
Селен 14.5µg 0.6µg 25%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.05mg 21%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.028g 18%
Клетчатка 0g 4.3g 17%
Калорийность 351kcal 56kcal 15%
Медь 0.026mg 0.107mg 9%
Витамин B5 0.476mg 0.064mg 8%
Марганец 0.01mg 0.186mg 8%
Витамин K 2.2µg 11µg 7%
Железо 0.52mg 1mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.088g 5%
Углеводы 2.14g 13.8g 4%
Фруктоза 3.53g 4%
Магний 28mg 13mg 4%
Калий 138mg 275mg 4%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин B1 0.019mg 0.04mg 2%
Холин 15.4mg 7.6mg 1%
Витамин E 0.23mg 0.1mg 1%
Витамин B9 10µg 8µg 1%
Чистые углеводы 2.14g 9.5g N/A
Сахар 0.56g 7.37g N/A
Витамин B3 0.156mg 0.1mg 0%
Витамин B6 0.073mg 0.07mg 0%
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
14% 84%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 13.8 г
Вода: 83.95 г
Другое: 0.65 г
Содержит больше БелкиБелки +1727.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +13210%
Содержит больше ДругоеДругое +624.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +544.9%
Содержит больше ВодаВода +105%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
13% 21% 66%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.017 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.028 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.088 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +26303.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +773.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Смородина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173964/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.