Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Соба

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Соба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Содержит больше МагнийМагний +211.1%
Содержит больше КальцийКальций +18800%
Содержит больше КалийКалий +294.3%
Содержит больше МедьМедь +225%
Содержит больше ЦинкЦинк +2591.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +1884%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.2%
Содержит больше МарганецМарганец +3640%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.48mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1134.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +102.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +82.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +42.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +394.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +226.9%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
Содержит больше БелкиБелки +405.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +26520%
Содержит больше ДругоеДругое +1107.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +901.9%
Содержит больше ВодаВода +78.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +28334.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2380.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Проволоне Соба
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Соба DV% diff.
Насыщенные жиры 17.078g 0.019g 78%
Кальций 756mg 4mg 75%
Фосфор 496mg 25mg 67%
Витамин B12 1.46µg 0µg 61%
Жиры 26.62g 0.1g 41%
Белки 25.58g 5.06g 41%
Натрий 876mg 60mg 35%
Цинк 3.23mg 0.12mg 28%
Селен 14.5µg 26%
Витамин A 236µg 0µg 26%
Холестерин 69mg 0mg 23%
Витамин B2 0.321mg 0.026mg 23%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 0.026g 18%
Марганец 0.01mg 0.374mg 16%
Калорийность 351kcal 99kcal 13%
Витамин B1 0.019mg 0.094mg 6%
Углеводы 2.14g 21.44g 6%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 0.031g 5%
Магний 28mg 9mg 5%
Витамин B5 0.476mg 0.235mg 5%
Холин 15.4mg 3%
Витамин D 20IU 0IU 3%
Витамин D 0.5µg 0µg 3%
Калий 138mg 35mg 3%
Витамин B6 0.073mg 0.04mg 3%
Витамин E 0.23mg 2%
Медь 0.026mg 0.008mg 2%
Витамин K 2.2µg 2%
Витамин B3 0.156mg 0.51mg 2%
Витамин B9 10µg 7µg 1%
Железо 0.52mg 0.48mg 1%
Чистые углеводы 2.14g 21.44g N/A
Сахар 0.56g N/A
Триптофан 0.345mg 0.072mg 0%
Треонин 0.982mg 0.177mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0.195mg 0%
Лейцин 2.297mg 0.33mg 0%
Лизин 2.646mg 0.214mg 0%
Метионин 0.686mg 0.072mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0.217mg 0%
Валин 1.64mg 0.249mg 0%
Гистидин 1.115mg 0.119mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Проволоне Соба
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
32%
Проволоне
5%
Соба
Итоговая оценка минералов
78%
Проволоне
10%
Соба

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соба
Соба содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 69mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соба
Соба содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.56g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соба
Соба содержит меньше вещества Натрий (Разница - 816mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соба
Соба содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 17.059g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соба
Соба дешевле (Разница - $2.5)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Проволоне
Гликемический индекс продукта Проволоне ниже (Разница - 19)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Проволоне
Продукт Проволоне более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.