Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Проволоне и Тако

Сравнить

Инфографика

Проволоне  vs Тако infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 20% 227% 12% 20% 8.7% 88% 213% 114% 1.3% 79%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 27% 18% 45% 26% 48% 76% 52% 32% 50%
Содержит больше КальцийКальций +749.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +84.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +178.7%
Содержит больше СеленСелен +57.6%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше КалийКалий +51.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +128.8%
Содержит больше МедьМедь +196.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -54.7%
Содержит больше МарганецМарганец +2390%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 79% 4.6% 7.5% 4.8% 74% 2.9% 29% 17% 183% 5.5% 7.5% 8.4%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 6.7% 12% 1.5% 13% 14% 31% 0% 21% 116% 38% 14% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1080%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +435%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +57%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +160.9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +957.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +595.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +90%
Содержит больше ХолинХолин +107.8%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Проволоне Тако DV% diff.
Кальций 756mg 89mg 67%
Насыщенные жиры 17.078g 4.384g 58%
Фосфор 496mg 178mg 45%
Белки 25.58g 8.86g 33%
Витамин A 236µg 20µg 24%
Витамин B12 1.46µg 0.93µg 22%
Жиры 26.62g 12.7g 21%
Натрий 876mg 397mg 21%
Витамин B2 0.321mg 0.06mg 20%
Клетчатка 0g 3.9g 16%
Полиненасыщенные жиры 0.769g 3.042g 15%
Холестерин 69mg 28mg 14%
Цинк 3.23mg 1.75mg 13%
Витамин K 2.2µg 15.3µg 11%
Марганец 0.01mg 0.249mg 10%
Селен 14.5µg 9.2µg 10%
Витамин B5 0.476mg 10%
Витамин B3 0.156mg 1.65mg 9%
Железо 0.52mg 1.19mg 8%
Мононенасыщенные жиры 7.393g 4.411g 7%
Калорийность 351kcal 226kcal 6%
Крахмал 14.78g 6%
Медь 0.026mg 0.077mg 6%
Углеводы 2.14g 19.85g 6%
Витамин B1 0.019mg 0.05mg 3%
Холин 15.4mg 32mg 3%
Витамин D 0.5µg 0.1µg 2%
Витамин B9 10µg 19µg 2%
Калий 138mg 209mg 2%
Витамин E 0.23mg 0.6mg 2%
Витамин D 20IU 4IU 2%
Магний 28mg 32mg 1%
Витамин B6 0.073mg 0.09mg 1%
Витамин C 0mg 0.4mg 0%
Чистые углеводы 2.14g 15.95g N/A
Сахар 0.56g 0.9g N/A
Транс-жиры 0.467g N/A
Триптофан 0.345mg 0%
Треонин 0.982mg 0%
Изолейцин 1.091mg 0%
Лейцин 2.297mg 0%
Лизин 2.646mg 0%
Метионин 0.686mg 0%
Фенилаланин 1.287mg 0%
Валин 1.64mg 0%
Гистидин 1.115mg 0%
Фруктоза 0.3g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.005g N/A
0.166g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.006g N/A
0.001g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
0.011g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.004g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 2.708g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
26% 27% 2% 41% 5%
Белки: 25.58 г
Жиры: 26.62 г
Углеводы: 2.14 г
Вода: 40.95 г
Другое: 4.71 г
9% 13% 20% 57%
Белки: 8.86 г
Жиры: 12.7 г
Углеводы: 19.85 г
Вода: 57.02 г
Другое: 1.57 г
Содержит больше БелкиБелки +188.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +109.6%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +827.6%
Содержит больше ВодаВода +39.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
68% 29% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.078 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.393 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.769 г
37% 37% 26%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.384 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.411 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.042 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +67.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -74.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +295.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Проволоне - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170850/nutrients
  2. Тако - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170689/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.