Проволоне или тушеная фасоль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами проволоне и тушеная фасоль
- Тушеная фасоль содержат меньше калорий, чем проволоне . Тушеная фасоль содержат 155 калорий, в то время как проволоне содержит 351 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, витамина B12, фосфора, цинка и витамина B2; однако, тушеная фасоль богаты клетчаткой и железом.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 76% выше, чем тушеная фасоль.
- Тушеная фасоль содержат меньше холестерина.
- Тушеная фасоль имеют более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тушеная фасоль составляет 40, в то время как гликемический индекс продукта проволоне составляет 27.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Beans, baked, home prepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +1139.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +342.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +355% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +53.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +159.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +282.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +511.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -51.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +555.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +207.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +615.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 756mg | 61mg | 70% |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 1.948g | 69% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 0µg | 61% |
| Фосфор | 496mg | 109mg | 55% |
| Белки | 25.58g | 5.54g | 40% |
| Жиры | 26.62g | 5.15g | 33% |
| Витамин A | 236µg | 0µg | 26% |
| Цинк | 3.23mg | 0.73mg | 23% |
| Клетчатка | 0g | 5.5g | 22% |
| Холестерин | 69mg | 5mg | 21% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.049mg | 21% |
| Натрий | 876mg | 422mg | 20% |
| Железо | 0.52mg | 1.99mg | 18% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Медь | 0.026mg | 0.159mg | 15% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 2.133g | 13% |
| Марганец | 0.01mg | 0.255mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.136mg | 10% |
| Витамин B9 | 10µg | 48µg | 10% |
| Калорийность | 351kcal | 155kcal | 10% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 0.155mg | 6% |
| Калий | 138mg | 358mg | 6% |
| Углеводы | 2.14g | 21.63g | 6% |
| Магний | 28mg | 43mg | 4% |
| Витамин D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Витамин D | 20IU | 0IU | 3% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.156mg | 0.408mg | 2% |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.09mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 16.13g | N/A |
| Сахар | 0.56g | N/A | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 0.74g | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.067mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.242mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.428mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.379mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.086mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.287mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.282mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.153mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
25.58 г
Жиры:
26.62 г
Углеводы:
2.14 г
Вода:
40.95 г
Другое:
4.71 г
Белки:
5.54 г
Жиры:
5.15 г
Углеводы:
21.63 г
Вода:
65.17 г
Другое:
2.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +361.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +416.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +87.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +910.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +59.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.078 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.393 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.769 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.948 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
2.133 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.74 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +246.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~0.74g
