Проволоне или шитаки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами проволоне и шитаки
- Проволоне содержит больше калорий, чем шитаки. В то время как проволоне содержит 351 калорий, шитаки содержит только 34 калорий.
- Проволоне имеет больше кальция, фосфора, цинка и селена, однако шитаки содержит больше витамина B3, витамина B5, витамина B6, меди и клетчатки.
- Проволоне покрывает вашу дневную потребность в кальции на 75% больше, чем шитаки.
- Проволоне имеет в 97 раз больше натрия, чем шитаки. В то время как проволоне имеет 876 мг натрия, шитаки имеет только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Cheese, provolone и Mushrooms, shiitake, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +40% |
| Содержит больше КальцийКальций | +37700% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +26.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +213.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +342.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +154.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +120.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +446.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +25% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +47.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2385.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +215.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +301.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.078g | 78% | |
| Кальций | 756mg | 2mg | 75% |
| Витамин B12 | 1.46µg | 61% | |
| Фосфор | 496mg | 112mg | 55% |
| Белки | 25.58g | 2.24g | 47% |
| Жиры | 26.62g | 0.49g | 40% |
| Натрий | 876mg | 9mg | 38% |
| Витамин A | 236µg | 26% | |
| Холестерин | 69mg | 23% | |
| Витамин B3 | 0.156mg | 3.877mg | 23% |
| Витамин B5 | 0.476mg | 1.5mg | 20% |
| Цинк | 3.23mg | 1.03mg | 20% |
| Мононенасыщенные жиры | 7.393g | 18% | |
| Витамин B6 | 0.073mg | 0.293mg | 17% |
| Калорийность | 351kcal | 34kcal | 16% |
| Селен | 14.5µg | 5.7µg | 16% |
| Медь | 0.026mg | 0.142mg | 13% |
| Марганец | 0.01mg | 0.23mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.5g | 10% |
| Витамин B2 | 0.321mg | 0.217mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.769g | 5% | |
| Калий | 138mg | 304mg | 5% |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин K | 2.2µg | 2% | |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Углеводы | 2.14g | 6.79g | 2% |
| Магний | 28mg | 20mg | 2% |
| Витамин B9 | 10µg | 13µg | 1% |
| Железо | 0.52mg | 0.41mg | 1% |
| Витамин D | 0.5µg | 0.4µg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.14g | 4.29g | N/A |
| Витамин D | 20IU | 18IU | 0% |
| Сахар | 0.56g | 2.38g | N/A |
| Витамин B1 | 0.019mg | 0.015mg | 0% |
| Триптофан | 0.345mg | 0.011mg | 0% |
| Треонин | 0.982mg | 0.134mg | 0% |
| Изолейцин | 1.091mg | 0.111mg | 0% |
| Лейцин | 2.297mg | 0.189mg | 0% |
| Лизин | 2.646mg | 0.134mg | 0% |
| Метионин | 0.686mg | 0.033mg | 0% |
| Фенилаланин | 1.287mg | 0.111mg | 0% |
| Валин | 1.64mg | 0.145mg | 0% |
| Гистидин | 1.115mg | 0.056mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +1042% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5332.7% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +536.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +217.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +119.1% |
