Пудинг или клейкий рис - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами пудинг и клейкий рис
- Клейкий рис содержит меньше калорий, чем пудинг. Клейкий рис содержит 97 калорий, в то время как пудинг содержит 120 калорий.
- Пудинг богаче витамином B12, фосфором, витамином B2, кальцием, витамином D и медью, но клейкий рис богаче марганцем.
- Пудинг обеспечивает вас на 13% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем клейкий рис.
- Клейкий рис содержит меньше насыщенных жиров.
- Пудинг имеет более низкий гликемический индекс, чем клейкий рис.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Rice, white, glutinous, unenriched, cooked.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +5200% |
| Содержит больше КалийКалий | +1400% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +126.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +987.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +170.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +51.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +50% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +90% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1107.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +51.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +438.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0µg | 13% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.013mg | 11% |
| Фосфор | 87mg | 8mg | 11% |
| Кальций | 106mg | 2mg | 10% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.039g | 8% |
| Медь | 0.111mg | 0.049mg | 7% |
| Марганец | 0.097mg | 0.262mg | 7% |
| Витамин D | 1.1µg | 0µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 0IU | 6% |
| Жиры | 3.15g | 0.19g | 5% |
| Натрий | 98mg | 5mg | 4% |
| Калий | 150mg | 10mg | 4% |
| Магний | 20mg | 5mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Железо | 0.34mg | 0.14mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 0mg | 3% |
| Селен | 3.7µg | 5.6µg | 3% |
| Белки | 3.16g | 2.02g | 2% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.02mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.07g | 2% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.215mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2.1mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 1µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.069g | 1% |
| Калорийность | 120kcal | 97kcal | 1% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.29mg | 1% |
| Цинк | 0.48mg | 0.41mg | 1% |
| Клетчатка | 0.8g | 1g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 0mg | 1% |
| Углеводы | 19.64g | 21.09g | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 20.09g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 0.05g | N/A |
| Витамин E | 0.06mg | 0.04mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.023mg | 0% | |
| Треонин | 0.072mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.087mg | 0% | |
| Лейцин | 0.167mg | 0% | |
| Лизин | 0.073mg | 0% | |
| Метионин | 0.047mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.108mg | 0% | |
| Валин | 0.123mg | 0% | |
| Гистидин | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
2.02 г
Жиры:
0.19 г
Углеводы:
21.09 г
Вода:
76.63 г
Другое:
0.07 г
| Содержит больше БелкиБелки | +56.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1557.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1214.3% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~21.09g
Одинаковое количество вещества
Вода
~76.63g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.039 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.07 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.069 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1070% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +160.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.8% |
