Пудинг или орчата - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами пудинг и орчата?
- Пудинг содержит больше калорий, чем орчата. В то время как пудинг содержит 120 калорий, орчата содержит только 54 калорий.
- Пудинг по количеству меди, витамина B2, фосфора, кальция, витамина B5 и селена богаче чем орчата.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 12% лучше покрывает пудинг, чем орчата
- Орчата имеет более низкий гликемический индекс (31), чем пудинг (47).
Мы использовали Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Beverages, Horchata, as served in restaurant в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +566.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +488.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +341.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3300% |
| Содержит больше МедьМедь | +5450% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +480% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +870% |
| Содержит больше СеленСелен | +825% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -85.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +183% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +76.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +300% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0.31µg | 13% | |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0mg | 12% |
| Медь | 0.111mg | 0.002mg | 12% |
| Фосфор | 87mg | 15mg | 10% |
| Кальций | 106mg | 18mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 8% | |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0mg | 7% |
| Селен | 3.7µg | 0.4µg | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Белки | 3.16g | 0.48g | 5% |
| Железо | 0.34mg | 0.01mg | 4% |
| Магний | 20mg | 3mg | 4% |
| Цинк | 0.48mg | 0.06mg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.01mg | 4% |
| Жиры | 3.15g | 0.71g | 4% |
| Натрий | 98mg | 14mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0mg | 3% |
| Калорийность | 120kcal | 54kcal | 3% |
| Углеводы | 19.64g | 11.52g | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Калий | 150mg | 34mg | 3% |
| Холестерин | 9mg | 3% | |
| Фруктоза | 1.55g | 2% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 2% | |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 1% | |
| Витамин E | 0.06mg | 0.24mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.017mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.047mg | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 18.84g | 11.52g | N/A |
| Сахар | 11.96g | 9.36g | N/A |
| Крахмал | 0.99g | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +558.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +343.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +70.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +384.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.1% |
