Пудинг или суп из акульих плавников - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пудинг и суп из акульих плавников?
- Пудинг содержит больше калорий, чем суп из акульих плавников. В то время как пудинг содержит 120 калорий, суп из акульих плавников содержит только 46 калорий.
- Пудинг содержит больше кальция, фосфора, витамина B2 и витамина B12, однако суп из акульих плавников богаче железом.
- Суп из акульих плавников обеспечивает вас на 18% большим количеством натрия от суточной нормы, чем пудинг.
- Суп из акульих плавников имеет меньше насыщенных жиров.
Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Soup, shark fin, restaurant-prepared — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +185.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +960% |
| Содержит больше КалийКалий | +183% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +314.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -80.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +304.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +176.5% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +40.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +150.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +15.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +63.2% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +270.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +125% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 98mg | 501mg | 18% |
| Кальций | 106mg | 10mg | 10% |
| Фосфор | 87mg | 21mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.039mg | 9% |
| Железо | 0.34mg | 0.94mg | 8% |
| Селен | 3.7µg | 7% | |
| Витамин D | 1.1µg | 6% | |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 0.501g | 6% |
| Витамин D | 44IU | 6% | |
| Углеводы | 19.64g | 3.8g | 5% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.19µg | 5% |
| Калорийность | 120kcal | 46kcal | 4% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.13mg | 4% |
| Витамин A | 39µg | 0µg | 4% |
| Марганец | 0.097mg | 0.024mg | 3% |
| Магний | 20mg | 7mg | 3% |
| Калий | 150mg | 53mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Цинк | 0.48mg | 0.82mg | 3% |
| Жиры | 3.15g | 2g | 2% |
| Холестерин | 9mg | 2mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 2% | |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.493mg | 2% |
| Витамин B9 | 4µg | 9µg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.341g | 1% |
| Кофеин | 2mg | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 0.583g | 1% |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.027mg | 1% |
| Белки | 3.16g | 3.2g | 0% |
| Витамин C | 0mg | 0.1mg | 0% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 3.8g | N/A |
| Сахар | 11.96g | N/A | |
| Медь | 0.111mg | 0.108mg | 0% |
| Витамин E | 0.06mg | 0% | |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.086g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.121g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.042g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.2 г
Жиры:
2 г
Углеводы:
3.8 г
Вода:
90.13 г
Другое:
0.87 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +57.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +416.8% |
| Содержит больше ВодаВода | +23.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~3.2g
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.87г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.501 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.583 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.341 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -72.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +89.4% |
