Пудинг или шоколадное мороженое - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты пудинг и шоколадное мороженое?
- Шоколадное мороженое содержит больше калорий, чем пудинг. В то время как шоколадное мороженое содержит 216 калорий, пудинг содержит только 120 калорий.
- Пудинг содержит больше витамина D, однако шоколадное мороженое богаче железом, витамином A и мононенасыщенными жирами.
- Шоколадное мороженое обеспечивает вас на 25% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем пудинг.
- Пудинг содержит в 6 раз больше витамина D, чем шоколадное мороженое, В то время как пудинг содержит 44 IU витамина D, шоколадное мороженое содержит только 8 IU.
- Пудинг имеет меньше сахара.
- Пудинг имеет более низкий гликемический индекс (47), чем шоколадное мороженое (62).
Puddings, chocolate, dry mix, regular, prepared with whole milk и Ice creams, chocolate — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +48% |
| Содержит больше МагнийМагний | +45% |
| Содержит больше КалийКалий | +66% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +173.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +21.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +20.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +23% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -22.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +44.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +450% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +202.6% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +10.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +69.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +83.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +300% |
| Содержит больше ХолинХолин | +99.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 1.81g | 6.8g | 23% |
| Жиры | 3.15g | 11g | 12% |
| Витамин A | 39µg | 118µg | 9% |
| Холестерин | 9mg | 34mg | 8% |
| Железо | 0.34mg | 0.93mg | 7% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.819g | 3.21g | 6% |
| Витамин B5 | 0.326mg | 0.554mg | 5% |
| Витамин D | 1.1µg | 0.2µg | 5% |
| Калорийность | 120kcal | 216kcal | 5% |
| Витамин D | 44IU | 8IU | 5% |
| Фосфор | 87mg | 107mg | 3% |
| Углеводы | 19.64g | 28.2g | 3% |
| Витамин B2 | 0.157mg | 0.194mg | 3% |
| Калий | 150mg | 249mg | 3% |
| Витамин B9 | 4µg | 16µg | 3% |
| Медь | 0.111mg | 0.135mg | 3% |
| Витамин E | 0.06mg | 0.3mg | 2% |
| Холин | 11.3mg | 22.5mg | 2% |
| Марганец | 0.097mg | 0.14mg | 2% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.2g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.18g | 0.41g | 2% |
| Магний | 20mg | 29mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.03mg | 0.055mg | 2% |
| Селен | 3.7µg | 2.5µg | 2% |
| Цинк | 0.48mg | 0.58mg | 1% |
| Натрий | 98mg | 76mg | 1% |
| Белки | 3.16g | 3.8g | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.7mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.133mg | 0.226mg | 1% |
| Витамин B12 | 0.31µg | 0.29µg | 1% |
| Чистые углеводы | 18.84g | 27g | N/A |
| Кальций | 106mg | 109mg | 0% |
| Сахар | 11.96g | 25.36g | N/A |
| Витамин B1 | 0.038mg | 0.042mg | 0% |
| Витамин K | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Кофеин | 2mg | 3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.16 г
Жиры:
3.15 г
Углеводы:
19.64 г
Вода:
73.13 г
Другое:
0.92 г
Белки:
3.8 г
Жиры:
11 г
Углеводы:
28.2 г
Вода:
55.7 г
Другое:
1.3 г
| Содержит больше ВодаВода | +31.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +249.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +43.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +41.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.81 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.819 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.18 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.21 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.41 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -73.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +291.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +127.8% |
