Сравнить продукты Пшеница и Коллард (капуста листовая)
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +128.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +40.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +55.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +700% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +359.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +102% |
| Содержит больше СеленСелен | +6280% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1466.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +137.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +300.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +189900% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +266.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +82.9% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +45.5% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.71 г
Жиры:
0.72 г
Углеводы:
5.65 г
Вода:
90.18 г
Другое:
0.74 г
| Содержит больше БелкиБелки | +110.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +15.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +388.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +38.4% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.74г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.243 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.047 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.026 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.173 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +223.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +40.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -39% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента витамины |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 132kcal | 33kcal |
|
| Белки | 5.71g | 2.71g |
|
| Жиры | 0.83g | 0.72g |
|
| Витамин C | 18.2mg |
|
|
| 23.3g | 1.65g |
|
|
| Углеводы | 27.6g | 5.65g |
|
| Магний | 48mg | 21mg |
|
| Кальций | 9mg | 141mg |
|
| Калий | 164mg | 117mg |
|
| Железо | 1.76mg | 1.13mg |
|
| Сахар | 3.07g | 0.4g |
|
| Клетчатка | 4.3g | 4g |
|
| Медь | 0.207mg | 0.051mg |
|
| Цинк | 1.84mg | 0.23mg |
|
| Фосфор | 147mg | 32mg |
|
| Натрий | 8mg | 15mg |
|
| Витамин A | 4IU | 7600IU |
|
| Витамин A, RAE | 380µg |
|
|
| Витамин E | 0.24mg | 0.88mg |
|
| Марганец | 1.03mg | 0.51mg |
|
| Селен | 31.9µg | 0.5µg |
|
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.04mg |
|
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.106mg |
|
| Витамин B3 | 2.305mg | 0.575mg |
|
| Витамин B5 | 0.218mg |
|
|
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.128mg |
|
| Витамин K | 406.6µg |
|
|
| Витамин B9 | 11µg | 16µg |
|
| Транс-жиры | 0.002g | 0g |
|
| Холин | 38.4mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.077g | 0.047g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.026g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.173g |
|
| Триптофан | 0.051mg | 0.027mg |
|
| Треонин | 0.172mg | 0.074mg |
|
| Изолейцин | 0.22mg | 0.086mg |
|
| Лейцин | 0.432mg | 0.13mg |
|
| Лизин | 0.161mg | 0.101mg |
|
| Метионин | 0.097mg | 0.028mg |
|
| Фенилаланин | 0.3mg | 0.075mg |
|
| Валин | 0.267mg | 0.104mg |
|
| Гистидин | 0.147mg | 0.04mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
129%
Итоговая оценка минералов
61%
22%
Краткое сравнение
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 7mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.67g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коллард (капуста листовая) содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.03g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Коллард (капуста листовая) ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коллард (капуста листовая) дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коллард (капуста листовая) более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)