Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Листья моринги

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Листья моринги infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 56% 30% 150% 35% 16% 48% 1.2% 139% 4.9%
Содержит больше МагнийМагний +14.3%
Содержит больше МедьМедь +97.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +206.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +31.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -11.1%
Содержит больше СеленСелен +3444.4%
Содержит больше КальцийКальций +1955.6%
Содержит больше КалийКалий +105.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +127.3%
Одинаковое количество вещества Марганец ~1.063mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 172% 126% 0% 0% 64% 152% 42% 7.5% 277% 0% 0% 30% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +170.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2100%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1614.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +263.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.22mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Листья моринги DV% diff.
Витамин B6 0.07mg 1.2mg 87%
Витамин C 51.7mg 57%
Селен 31.9µg 0.9µg 56%
Витамин B2 0.03mg 0.66mg 48%
Витамин A 378µg 42%
Железо 1.76mg 4mg 28%
Кальций 9mg 185mg 18%
Витамин B1 0.095mg 0.257mg 14%
Медь 0.207mg 0.105mg 11%
Цинк 1.84mg 0.6mg 11%
Клетчатка 4.3g 2g 9%
Белки 5.71g 9.4g 7%
Витамин B9 11µg 40µg 7%
Углеводы 27.6g 8.28g 6%
Фосфор 147mg 112mg 5%
Калий 164mg 337mg 5%
Витамин B5 0.125mg 3%
Калорийность 132kcal 64kcal 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 2%
Марганец 1.03mg 1.063mg 1%
Витамин B3 2.305mg 2.22mg 1%
Магний 48mg 42mg 1%
Жиры 0.83g 1.4g 1%
Чистые углеводы 23.3g 6.28g N/A
Сахар 3.07g N/A
Натрий 8mg 9mg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.051mg 0.144mg 0%
Треонин 0.172mg 0.411mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0.451mg 0%
Лейцин 0.432mg 0.791mg 0%
Лизин 0.161mg 0.537mg 0%
Метионин 0.097mg 0.123mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0.487mg 0%
Валин 0.267mg 0.611mg 0%
Гистидин 0.147mg 0.196mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
9% 8% 79% 2%
Белки: 9.4 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 8.28 г
Вода: 78.66 г
Другое: 2.26 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +233.3%
Содержит больше БелкиБелки +64.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +68.7%
Содержит больше ВодаВода +20.7%
Содержит больше ДругоеДругое +232.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Листья моринги - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168416/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.