Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Портулак огородный

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Портулак огородный infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 34% 2.7% 14% 66% 69% 50% 63% 1% 134% 174%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 49% 20% 44% 75% 38% 4.6% 19% 5.9% 40% 4.9%
Содержит больше МедьМедь +83.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +982.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +234.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -82.2%
Содержит больше МарганецМарганец +239.9%
Содержит больше СеленСелен +3444.4%
Содержит больше МагнийМагний +41.7%
Содержит больше КальцийКальций +622.2%
Содержит больше КалийКалий +201.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 4.8% 0% 24% 6.9% 43% 0% 16% 0% 0% 8.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 70% 0% 0% 0% 12% 26% 9% 2.2% 17% 0% 0% 9% 7%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +102.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +380.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +273.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.073mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~12µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Портулак огородный DV% diff.
Селен 31.9µg 0.9µg 56%
Марганец 1.03mg 0.303mg 32%
Витамин C 21mg 23%
Клетчатка 4.3g 17%
Цинк 1.84mg 0.17mg 15%
Фосфор 147mg 44mg 15%
Витамин B3 2.305mg 0.48mg 11%
Калий 164mg 494mg 10%
Медь 0.207mg 0.113mg 10%
Углеводы 27.6g 3.39g 8%
Белки 5.71g 2.03g 7%
Калорийность 132kcal 20kcal 6%
Витамин B2 0.03mg 0.112mg 6%
Кальций 9mg 65mg 6%
Магний 48mg 68mg 5%
Витамин B1 0.095mg 0.047mg 4%
Железо 1.76mg 1.99mg 3%
Витамин E 0.24mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.243g 2%
Холин 12.8mg 2%
Натрий 8mg 45mg 2%
Жиры 0.83g 0.36g 1%
Витамин B5 0.036mg 1%
Чистые углеводы 23.3g 3.39g N/A
Сахар 3.07g N/A
Витамин B6 0.07mg 0.073mg 0%
Витамин B9 11µg 12µg 0%
Транс-жиры 0.002g 0g N/A
Насыщенные жиры 0.077g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0%
Триптофан 0.051mg 0%
Треонин 0.172mg 0%
Изолейцин 0.22mg 0%
Лейцин 0.432mg 0%
Лизин 0.161mg 0%
Метионин 0.097mg 0%
Фенилаланин 0.3mg 0%
Валин 0.267mg 0%
Гистидин 0.147mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
2% 3% 93%
Белки: 2.03 г
Жиры: 0.36 г
Углеводы: 3.39 г
Вода: 92.86 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +181.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +130.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +714.2%
Содержит больше ВодаВода +42.5%
Содержит больше ДругоеДругое +100%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Портулак огородный - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169274/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.