Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Цинк +114%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит больше Марганец +20.6%
Содержит больше Селен +480%
Содержит больше Кальций +422.2%
Содержит больше Железо +19.3%
Содержит больше Магний +35.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 15% 79% 47% 64% 12% 1% 24% 50% 112% 30%
Содержит больше Калий +21.5%
Содержит больше Цинк +114%
Содержит больше Медь +38.9%
Содержит больше Марганец +20.6%
Содержит больше Селен +480%
Содержит больше Кальций +422.2%
Содержит больше Железо +19.3%
Содержит больше Магний +35.4%
Содержит меньше Натрий -25%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 148

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +880.9%
Содержит больше Витамин B6 +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 4% 0% 0% 4% 6% 5% 0% 27% 17% 0% 0%
Содержит больше Витамин E +26.3%
Содержит больше Витамин B1 +533.3%
Содержит больше Витамин B2 +36.4%
Содержит больше Витамин B3 +880.9%
Содержит больше Витамин B6 +61.4%
Содержит больше Витамин B9, общий +100%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +50.3%
Содержит больше Углеводы +47.7%
Содержит больше Жиры +90.4%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +13.2%
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше Белки +50.3%
Содержит больше Углеводы +47.7%
Содержит больше Жиры +90.4%
Содержит больше Вода +15.3%
Содержит больше Другое +13.2%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Амарант зерна
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Амарант зерна Мнение
23.3g 16.59g Пшеница
Белки 5.71g 3.8g Пшеница
Жиры 0.83g 1.58g Амарант зерна
Углеводы 27.6g 18.69g Пшеница
Калорийность 132kcal 102kcal Пшеница
Крахмал 16.23g Амарант зерна
Сахар 3.07g Амарант зерна
Клетчатка 4.3g 2.1g Пшеница
Кальций 9mg 47mg Амарант зерна
Железо 1.76mg 2.1mg Амарант зерна
Магний 48mg 65mg Амарант зерна
Фосфор 147mg 148mg Амарант зерна
Калий 164mg 135mg Пшеница
Натрий 8mg 6mg Амарант зерна
Цинк 1.84mg 0.86mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.149mg Пшеница
Марганец 1.03mg 0.854mg Пшеница
Селен 31.9µg 5.5µg Пшеница
Витамин A 4IU Пшеница
Витамин E 0.24mg 0.19mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.015mg Пшеница
Витамин B2 0.03mg 0.022mg Пшеница
Витамин B3 2.305mg 0.235mg Пшеница
Витамин B6 0.07mg 0.113mg Амарант зерна
Витамин B9, общий 11µg 22µg Амарант зерна
Триптофан 0.051mg Пшеница
Треонин 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.432mg Пшеница
Лизин 0.161mg Пшеница
Метионин 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg Пшеница
Валин 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.147mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Амарант зерна
Насыщенные жиры 0.077g Амарант зерна
Мононенасыщенные жиры 0.084g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.243g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Амарант зерна
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
5%
Амарант зерна
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
43%
Амарант зерна

Краткое сравнение

У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 47)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $2.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пшеница
Продукт Пшеница более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Натрий (Разница - 2mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 0mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Амарант зерна
Амарант зерна содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.077g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.