Сравнить продукты Пшеница и Коричневый рис
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +23.1% |
Содержит больше КальцийКальций | +200% |
Содержит больше КалийКалий | +90.7% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +214.3% |
Содержит больше МедьМедь | +95.3% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +159.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +42.7% |
Содержит больше СеленСелен | +450% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +41.2% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.4% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +130% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.1% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75.7% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3
Белки:
5.71 г
Жиры:
0.83 г
Углеводы:
27.6 г
Вода:
65.18 г
Другое:
0.68 г
Белки:
2.74 г
Жиры:
0.97 г
Углеводы:
25.58 г
Вода:
70.27 г
Другое:
0.44 г
Содержит больше БелкиБелки | +108.4% |
Содержит больше ДругоеДругое | +54.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +16.9% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~25.58g
Одинаковое количество вещества
Вода
~70.27g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
1
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.077 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.084 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.243 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.26 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.369 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -70.4% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +339.3% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +50.6% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры | |||
Содержит меньше элемента Гликемический индекс | |||
Содержит меньше элемента цена | |||
Содержит меньше элемента минералы | |||
Содержит меньше элемента Сахар | |||
Содержит меньше элемента Натрий | |||
Содержит меньше элемента витамины | |||
Содержит меньше элемента Холестерин | = |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | Мнение | ||
Калорийность | 132kcal | 123kcal | |
Белки | 5.71g | 2.74g | |
Жиры | 0.83g | 0.97g | |
23.3g | 23.98g | ||
Углеводы | 27.6g | 25.58g | |
Магний | 48mg | 39mg | |
Кальций | 9mg | 3mg | |
Калий | 164mg | 86mg | |
Железо | 1.76mg | 0.56mg | |
Сахар | 3.07g | 0.24g | |
Клетчатка | 4.3g | 1.6g | |
Медь | 0.207mg | 0.106mg | |
Цинк | 1.84mg | 0.71mg | |
Крахмал | 24.79g | ||
Фосфор | 147mg | 103mg | |
Натрий | 8mg | 4mg | |
Витамин A | 4IU | 0IU | |
Витамин E | 0.24mg | 0.17mg | |
Марганец | 1.03mg | 0.974mg | |
Селен | 31.9µg | 5.8µg | |
Витамин B1 | 0.095mg | 0.178mg | |
Витамин B2 | 0.03mg | 0.069mg | |
Витамин B3 | 2.305mg | 2.561mg | |
Витамин B5 | 0.38mg | ||
Витамин B6 | 0.07mg | 0.123mg | |
Витамин K | 0.2µg | ||
Витамин B9 | 11µg | 9µg | |
Транс-жиры | 0.002g | 0g | |
Холин | 9.2mg | ||
Насыщенные жиры | 0.077g | 0.26g | |
Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 0.369g | |
Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.366g | |
Триптофан | 0.051mg | 0.033mg | |
Треонин | 0.172mg | 0.095mg | |
Изолейцин | 0.22mg | 0.109mg | |
Лейцин | 0.432mg | 0.214mg | |
Лизин | 0.161mg | 0.099mg | |
Метионин | 0.097mg | 0.058mg | |
Фенилаланин | 0.3mg | 0.133mg | |
Валин | 0.267mg | 0.151mg | |
Гистидин | 0.147mg | 0.066mg | |
0.011g | |||
Омега 6 - линолевая кислота | 0.355g |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры | ||
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы | ||
Низкогликемическая диета |
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
8%
13%
Итоговая оценка минералов
61%
32%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.183g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 16)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Пшеница более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коричневый рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.83g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коричневый рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Продукт Коричневый рис более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)