Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +42.6%
Содержит больше Марганец +116.8%
Содержит больше Селен +1176%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +42.6%
Содержит больше Магний +10.4%
Содержит больше Калий +69.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +29.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Содержит больше Цинк +42.6%
Содержит больше Марганец +116.8%
Содержит больше Селен +1176%
Содержит больше Кальций +166.7%
Содержит больше Железо +42.6%
Содержит больше Магний +10.4%
Содержит больше Калий +69.5%
Содержит меньше Натрий -50%
Содержит больше Медь +29.5%
Одинаковое количество вещества Фосфор - 156

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +112.6%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1790.9%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Содержит больше Витамин B3 +365.7%
Содержит больше Витамин A +275%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B1 +112.6%
Содержит больше Витамин B2 +83.3%
Содержит больше Витамин B6 +42.9%
Содержит больше Витамин B9, общий +1790.9%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Жиры +56.6%
Содержит больше Углеводы +32.9%
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Другое +38.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше Жиры +56.6%
Содержит больше Углеводы +32.9%
Содержит больше Белки +35.4%
Содержит больше Другое +38.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 70.04

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +90.9%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры - 0.225

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента минералы =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Коровий горох Мнение
23.3g 14.26g Пшеница
Белки 5.71g 7.73g Коровий горох
Жиры 0.83g 0.53g Пшеница
Углеводы 27.6g 20.76g Пшеница
Калорийность 132kcal 116kcal Пшеница
Сахар 3.07g 3.3g Пшеница
Клетчатка 4.3g 6.5g Коровий горох
Кальций 9mg 24mg Коровий горох
Железо 1.76mg 2.51mg Коровий горох
Магний 48mg 53mg Коровий горох
Фосфор 147mg 156mg Коровий горох
Калий 164mg 278mg Коровий горох
Натрий 8mg 4mg Коровий горох
Цинк 1.84mg 1.29mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.268mg Коровий горох
Марганец 1.03mg 0.475mg Пшеница
Селен 31.9µg 2.5µg Пшеница
Витамин A 4IU 15IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg Коровий горох
Витамин E 0.24mg 0.28mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg Коровий горох
Витамин B1 0.095mg 0.202mg Коровий горох
Витамин B2 0.03mg 0.055mg Коровий горох
Витамин B3 2.305mg 0.495mg Пшеница
Витамин B5 0.411mg Коровий горох
Витамин B6 0.07mg 0.1mg Коровий горох
Витамин B9, общий 11µg 208µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg Коровий горох
Триптофан 0.051mg 0.095mg Коровий горох
Треонин 0.172mg 0.294mg Коровий горох
Изолейцин 0.22mg 0.314mg Коровий горох
Лейцин 0.432mg 0.592mg Коровий горох
Лизин 0.161mg 0.523mg Коровий горох
Метионин 0.097mg 0.11mg Коровий горох
Фенилаланин 0.3mg 0.451mg Коровий горох
Валин 0.267mg 0.368mg Коровий горох
Гистидин 0.147mg 0.24mg Коровий горох
Транс-жиры 0.002g 0g Коровий горох
Насыщенные жиры 0.077g 0.138g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 0.044g Пшеница
Полиненасыщенные жиры 0.243g 0.225g Пшеница

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
24%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.23g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Пшеница
Гликемический индекс продукта Пшеница ниже (Разница - 2)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.6)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 4mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.