Пшеница или моцарелла - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами пшеница и моцарелла?
- Моцарелла содержит больше калорий, чем пшеница. Моцарелла содержит 280 калорий, в то время как пшеница содержит 132 калорий.
- Пшеница богаче селеном, медью, железом и клетчаткой, в то время как моцарелла содержит больше кальция, фосфора, витамина B12 и витамина B2.
- Моцарелла обеспечивает на 72% больше дневной нормы кальция
- Пшеница имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Пшеница имеет более высокий гликемический индекс (50), чем моцарелла (27).
Мы использовали Wheat, KAMUT khorasan, cooked и Cheese, mozzarella, low sodium в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +84.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +604% |
| Содержит больше МедьМедь | +666.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -50% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +103.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8022.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +256.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +60% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +375% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1820.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +22.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1033.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +14.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Кальций | 9mg | 731mg | 72% |
| Фосфор | 147mg | 524mg | 54% |
| Насыщенные жиры | 0.077g | 10.867g | 49% |
| Марганец | 1.03mg | 45% | |
| Белки | 5.71g | 27.5g | 44% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.92µg | 38% |
| Селен | 31.9µg | 15.7µg | 29% |
| Жиры | 0.83g | 17.1g | 25% |
| Витамин B2 | 0.03mg | 0.34mg | 24% |
| Медь | 0.207mg | 0.027mg | 20% |
| Железо | 1.76mg | 0.25mg | 19% |
| Холестерин | 0mg | 54mg | 18% |
| Клетчатка | 4.3g | 0g | 17% |
| Витамин A | 137µg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.305mg | 0.12mg | 14% |
| Цинк | 1.84mg | 3.13mg | 12% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.084g | 4.844g | 12% |
| Углеводы | 27.6g | 3.1g | 8% |
| Калорийность | 132kcal | 280kcal | 7% |
| Витамин B1 | 0.095mg | 0.02mg | 6% |
| Магний | 48mg | 26mg | 5% |
| Холин | 18.4mg | 3% | |
| Витамин D | 0.3µg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.243g | 0.509g | 2% |
| Витамин K | 1.8µg | 2% | |
| Витамин D | 13IU | 2% | |
| Калий | 164mg | 95mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.07mg | 0.08mg | 1% |
| Витамин B9 | 11µg | 9µg | 1% |
| Витамин E | 0.24mg | 0.15mg | 1% |
| Чистые углеводы | 23.3g | 3.1g | N/A |
| Сахар | 3.07g | 1.23g | N/A |
| Натрий | 8mg | 16mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.002g | N/A | |
| Триптофан | 0.051mg | 0% | |
| Треонин | 0.172mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.22mg | 0% | |
| Лейцин | 0.432mg | 0% | |
| Лизин | 0.161mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
| Валин | 0.267mg | 0% | |
| Гистидин | 0.147mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +790.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +30.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +381.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1960.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +252.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5666.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +109.5% |
