Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Пшеница и Хумус

Сравнить

Инфографика

Пшеница vs Хумус infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Марганец +33.2%
Содержит больше Селен +1126.9%
Содержит больше Кальций +322.2%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Калий +39%
Содержит больше Медь +154.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.83
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 66% 35% 63% 15% 2% 51% 69% 135% 174%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 12% 92% 51% 76% 21% 50% 50% 176% 101% 15%
Содержит меньше Натрий -97.9%
Содержит больше Марганец +33.2%
Содержит больше Селен +1126.9%
Содержит больше Кальций +322.2%
Содержит больше Железо +38.6%
Содержит больше Магний +47.9%
Содержит больше Фосфор +19.7%
Содержит больше Калий +39%
Содержит больше Медь +154.6%
Одинаковое количество вещества Цинк - 1.83

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B1 +89.5%
Содержит больше Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 5% 0% 0% 24% 7% 44% 0% 17% 9% 0% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 0% 45% 15% 11% 8% 47% 63% 0% 0%
Содержит больше Витамин B3 +296%
Содержит больше Витамин A +650%
Содержит больше Витамин B1 +89.5%
Содержит больше Витамин B2 +113.3%
Содержит больше Витамин B6 +185.7%
Содержит больше Витамин B9, общий +654.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Углеводы +93.1%
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +1056.6%
Содержит больше Другое +138.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59
6% 28% 65%
Белки: 5.71 г
Жиры: 0.83 г
Углеводы: 27.6 г
Вода: 65.18 г
Другое: 0.68 г
8% 10% 14% 67%
Белки: 7.9 г
Жиры: 9.6 г
Углеводы: 14.29 г
Вода: 66.59 г
Другое: 1.62 г
Содержит больше Углеводы +93.1%
Содержит больше Белки +38.4%
Содержит больше Жиры +1056.6%
Содержит больше Другое +138.2%
Одинаковое количество вещества Вода - 66.59

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4708.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1386.8%
19% 21% 60%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.084 г
Полиненасыщенные жиры: 0.243 г
16% 44% 40%
Насыщенные жиры: 1.437 г
Мононенасыщенные жиры: 4.039 г
Полиненасыщенные жиры: 3.613 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -94.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +4708.3%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +1386.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Пшеница Хумус
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Пшеница Хумус Мнение
23.3g 8.29g Пшеница
Белки 5.71g 7.9g Хумус
Жиры 0.83g 9.6g Хумус
Углеводы 27.6g 14.29g Пшеница
Калорийность 132kcal 166kcal Хумус
Сахар 3.07g Хумус
Клетчатка 4.3g 6g Хумус
Кальций 9mg 38mg Хумус
Железо 1.76mg 2.44mg Хумус
Магний 48mg 71mg Хумус
Фосфор 147mg 176mg Хумус
Калий 164mg 228mg Хумус
Натрий 8mg 379mg Пшеница
Цинк 1.84mg 1.83mg Пшеница
Медь 0.207mg 0.527mg Хумус
Марганец 1.03mg 0.773mg Пшеница
Селен 31.9µg 2.6µg Пшеница
Витамин A 4IU 30IU Хумус
Витамин E 0.24mg Пшеница
Витамин B1 0.095mg 0.18mg Хумус
Витамин B2 0.03mg 0.064mg Хумус
Витамин B3 2.305mg 0.582mg Пшеница
Витамин B5 0.132mg Хумус
Витамин B6 0.07mg 0.2mg Хумус
Витамин B9, общий 11µg 83µg Хумус
Триптофан 0.051mg Пшеница
Треонин 0.172mg Пшеница
Изолейцин 0.22mg Пшеница
Лейцин 0.432mg Пшеница
Лизин 0.161mg Пшеница
Метионин 0.097mg Пшеница
Фенилаланин 0.3mg Пшеница
Валин 0.267mg Пшеница
Гистидин 0.147mg Пшеница
Транс-жиры 0.002g Хумус
Насыщенные жиры 0.077g 1.437g Пшеница
Мононенасыщенные жиры 0.084g 4.039g Хумус
Полиненасыщенные жиры 0.243g 3.613g Хумус

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Пшеница Хумус
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Пшеница
16%
Хумус
Итоговая оценка минералов
61%
Пшеница
64%
Хумус

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Хумус
Хумус содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.07g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Хумус
Гликемический индекс продукта Хумус ниже (Разница - 44)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Хумус
Продукт Хумус более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Натрий (Разница - 371mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Пшеница
Пшеница содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.36g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пшеница
Пшеница дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Пшеница - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169744/nutrients
  2. Хумус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174289/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.